Здоровье и красота
г. Волгоград
2007
Содержание
Введение
1) Красивой стать так просто!
2) Уход за кожей лица
3) Лицом к лицу
4) А ну, скорее сгинь, нечистая!
5) Как по маслу
6) Здоровые волосы – блестящие перспективы
7) Красивые глаза
8) Укутай губы в шубу!
9) 12 разгрузочных дней
Заключение
Список используемой литературы
Введение
Хорошо выглядеть – значит ежедневно ухаживать за собой. Это наш собственный самый приятный женский труд, который дарит минуты отдыха, и минуты удовольствия, когда слышишь комплимент: "Прекрасно выглядишь! Как тебе это удается?"
Но порой нам так не хватает сил и времени, чтобы принять ванну, сделать маску, да просто расслабиться. И все-таки найдите для себя, любимой, хотя бы несколько минут, запишитесь на прием к косметологу или устройте дома праздник красоты и здоровья. Ведь иногда мы можем сделать сами то, что предлагают даже в самых дорогих салонах. И помните, чудес не бывает, но бывает чудесный результат от обычной будничной работы.
1. Красивой стать так просто!
Красота не требует жертв
Каждая девушка стремится выглядеть красиво. А то, как мы выглядим, в первую очередь зависит от состояния нашей кожи. Уход за кожей – это обязательный ритуал, который надо соблюдать неукоснительно: утром и вечером, в будни и в праздники, без выходных и каникул.
Что предлагают нам косметические салоны?
Это может быть массаж лица. Избавиться от прыщей и красных пятен можно с помощью инфракрасного лазера или ультразвуковой чистки специальным аппаратом. Популярна сегодня мезотерапия. Суть метода в том, что под кожу вводится микродоза активных препаратов на натуральной основе, гомеопатических средств и витаминов, кожа становится эластичной. В результате улучшается цвет лица, исчезают отеки.
Что можно сделать дома?
Альтернатива всем сложным косметическим процедурам есть. Это ежедневный тщательный уход за кожей. Вы регулярно пользуетесь кремами? Тогда хотя бы раз в неделю устраивайте себе еще и "большой маскарад". Только проверьте себя сначала, знаете ли вы, как правильно наносить маску? Делать это надо от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от переносицы к вискам. Вокруг глаз маску накладывать нельзя, лучше просто смазать кожу питательным кремом. Наносить маску лучше всего после паровой ванны ватным тампоном или специальной губкой. Время действия – 20 минут. Снимайте маску, избегая резких движений. После обязательно протрите лицо лосьоном и смажьте кремом.
Питательная тонизирующая маска для всех типов кожи:
1 яичный желток разотрите со 100 г сметаны, а затем добавьте натертую на мелкой терке цедру одного лимона. Через 15 минут к смеси добавьте 1 чайную ложку растительного масла и хорошо перемешайте. Затем толстым слоем нанесите на лицо и дайте высохнуть. Смойте маску теплой кипяченой водой.
Чтобы лицо выглядело привлекательно, раз в день делайте несколько упражнений, которые разглаживают морщинки и снимают отечность век. Смотрите перед собой, постарайтесь широко открыть глаза, мысленно сосчитайте до 8, закройте глаза, расслабьтесь. Теперь крепко зажмурьте глаза и считайте до 5. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза, пока не останется маленькая щелка. Теперь полностью закройте глаза.
Полезная информация
Стоимость процедур: микрошлифовки кожи – 650 руб., маски – 400 руб., ультразвуковая чистка лица – 1500 руб., мезотерапия – 1200 руб.
Ручная нега для всего тела
Стать красивой поможет массаж. Под его воздействием кожа становится мягче, чище, эластичней. Массаж успокаивает, снимает стресс, но в то же время (это зависит от методики) может и взбодрить, вызвать прилив сил и энергии. Влияя на сосуды, массаж перераспределяет кровь, снимает отеки. Ученые подсчитали, что пятиминутный массаж мышцы равен 20-минутному пассивному отдыху. В результате массажа из организма активнее выводятся шлаки, нормализуется обмен веществ.
Что предлагают нам косметические салоны?
В любом салоне вам предложат несколько видов массажа. В том числе тонизирующий, расслабляющий, оздоровительный, лечебный – в зависимости от того, что вы хотите. Косметический массаж чаще всего производится без применения каких-либо электрических аппаратов, только руками. В основе массажа – точечное воздействие кончиками пальцев на отдельные участки лица в определенном ритме. Курс может длиться до двух часов.
Полезная информация
Примерная стоимость одного сеанса массажа – от 300 руб.
Что можно сделать дома?
Конечно, лучше, если вам сделают массаж профессионалы, но вполне можно выполнить его самостоятельно. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживанием. Старайтесь, чтобы рука не скользила по коже. Делайте массаж подушечками пальцев или ребром ладони (кому как удобнее).
Если у вас жирная кожа, массируйте ее двумя хорошо намыленными щетками или натуральными губками. Важный нюанс: они не должны быть слишком жесткими или слишком мягкими. Мыло предпочтительнее нейтральное, дающее много пены. После того как смоете пену и высушите кожу, воспользуйтесь косметическим кремом.
Перед тем как массировать сухую кожу, нанесите на руки несколько капель оливкового или миндального масла, смешанных с лимонным соком.
2. Уход за кожей лица
Кожа непосредственно контактирует с окружающей средой. Содержащиеся в ней пыль, грязь и химические вещества заставляют нашу иммунную систему работать на полную мощность. Кто поддерживает свое тело в хорошей физической форме, достаточно спит и правильно питается, немало дает тем самым для красоты кожи.
Существует несколько типов кожи: нормальная, сверхчувствительная, сухая, жирная и увядающая. У большинства людей кожа смешанная. Это значит, что на ней есть участки различного типа кожи, и ухаживать за ней труднее.
Маски для лица
Как делать маску?
1) Приготовить маску.
2) Нанести правильно на лицо и посидеть, расслабившись, минут 20.
3) Смыть маску теплой, а затем прохладной водой и нанести питательный крем. Спустя 15-20 минут снять крем, промокнув бумажной салфеткой.
1. Четверть палочки дрожжей, немного воды, 1 ст. л. меда тщательно перемешать до состояния кашицы.
2. 3 ст. л. овсяной муки (овсяные хлопья предварительно измельчите в кофемолке), 1 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. молока и 1 ч. л. меда тщательно перемешайте до состояния кашицы.
3. 3 ст. л. жирного творога и 1 ч. л. меда оказывают успокаивающее и разглаживающее действие.
4. Кусочек огурца толщиной 3-4 см разотрите в кашицу и смешайте с белой глиной.
Маски для сухой кожи
1. Желток одного яйца смешать с 2 ложками льняного (или кукурузного) масла. В полученную массу добавить 2 ч. л. свежевыжатого морковного сока. Размешать. Смоченный в масле ватный тампон обмакнуть в "молочко" и слоями (за 2-3 раза) нанести на лицо и шею до образования легкой пены. Оставить маску на коже на 5 минут, затем смыть ее теплой водой и покрыть лицо и шею питательным кремом. Если делать эту процедуру хотя бы 2 раза в неделю, то эффект будет просто превосходный!
2. Растереть 1 желток, добавить 1 ч. л. растительного масла, затем 1 ч. л. меда. Нанести на лицо.
3. (Внимание! Делать эту маску нельзя при расширенных сосудах!) Сварить в кожуре картофель (1 шт.), очистить, размять, добавить свежего молока, желток 1 яйца. Пюре в горячем виде наложить на лицо. Сверху прикрыть тканью на 20 мин. Смывать горячей, а потом холодной водой. Маска освежает, разглаживает, питает, делает упругой сухую морщинистую кожу.
3. Лицом к лицу
Кто из нас не мечтает о гладкой, упругой, нежной, здоровой коже? Сделать ее такой помогут современные косметические средства, а главное – своевременный и правильный уход.
Несколько полезных советов:
1) Сначала попробуй все виды косметических средств, чтобы выбрать что-нибудь для себя, что тебе больше всего подходит.
2) Чтобы проверить, нет ли у тебя аллергии на это средство, нанеси его на запястье, подожди 1 день. Если все будет нормально, можешь использовать это средство.
3) Обязательно смотри на срок годности! Если средство просрочено, хотя бы на 1 день, выкидывай его, не задумываясь!
Главное – уход
Вы молоды и, кажется, что кожа не нуждается в специальном уходе. Однако косметологи утверждают обратное.
- Обязательно очищайте кожу утром и вечером. Если используете мыло, выбирайте более мягкие сорта – класса "люкс". Но лучше приобретать специальное косметическое со смягчающими добавками (FacialSoyp от Clinique, в частности) или всевозможные увлажняющие гели и пенки.
- Вода предпочтительнее не из-под крана, а дистиллированная или кипяченая, пропущенная через фильтр. Идеально, если вы добавите в нее несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса. Такая предосторожность позволит не повредить естественный кислотно-щелочной баланс эпидермиса.
- Если иногда появляются прыщики, не приобретайте крем от угрей. Они вызывают шелушение кожи. Успокойте ее настойкой календулы (она продается в аптеке) или приготовьте домашний настой: столовую ложку сухих цветков залейте стаканом воды и выдержите на кипящей водяной бане 10-15 минут. Очень эффективен в подобных ситуациях в частности, крем из серии лечебной косметики "Доктор Тайсс. Календула".
- Обратите особое внимание на нежную кожу вокруг глаз. Приобретите очищающий лосьон для снятия макияжа, а для профилактики (пора об этом задуматься!) "гусиных лапок" – крем. Такие средства вы найдете, например, в гамме для сохранения красоты взгляда DioptiLaboratoiresLieracParis.
- "Милые", украшающие детские мордочки веснушки для многих подростков чаще всего приносят огорчения. Отдайте предпочтение домашним средствам с отбеливающим эффектом – простокваша, кефир, ломтики лимона, грейпфрута, сок красной смородины. Протирайте ими лицо утром и вечером. Кстати, с возрастом веснушки побледнеют сами.
- Важный нюанс: запомните, лосьоны, тоники, увлажняющие кремы не должны содержать биологически активные добавки.
- Полезны еженедельные маски: для жирной кожи – с глиной, для сухой увлажняющие. Это могут быть, например, AvonNaturalsFaceVaskwithPineapple, VaqueClarte от Lierac. Но можно воспользоваться и "бабушкиными рецептами".
- Пилинговая маска для жирной кожи. Смешайте (по столовой ложке) тертую морковь, оливковое масло и манную крупу. Нанесите на кожу, исключая области вокруг глаз и рта, на 5 минут, а затем аккуратными круговыми движениями подушечек пальцев "сотрите" ее с лица. Ополосните кожу прохладной кипяченой водой и нанесите на нее питательный крем.
- Питательная маска для сухой кожи. Смешайте миндальные отруби (молотый сладкий миндаль без кожуры) с оливковым маслом в пропорции 1:1. Нанесите на лицо и подержите в течение 15 минут, затем смойте.
- Увлажняющая маска для огрубевшей кожи. Разотрите спелый банан в кашицу, добавьте 1-2 столовые ложки сливок для загустения, затем нанесите смесь, подержите 10 минут и смойте.
- Важный нюанс: максимальный эффект при пользовании косметическими средствами наступает через месяц. Не видно результата – подберите другой крем.
4. А ну, скорее сгинь, нечистая!
Сегодня у тебя свидание, а тут вдруг эти прыщи. Не паникуй, а действуй!
Прыщи (угри) возникают в результате закупоривания сально-волосяных протоков. Это происходит от скопления избытка кожного сала и отмерших роговых чешуек кожи. Такие условия благоприятны для размножения бактерий, вызывающих угревую сыпь.
- Подключи календулу!
Отличным "противоугревым" средством, несомненно, можно назвать календулу. Вот тебе совет: чем чаще ты будешь протирать лицо настойкой календулы, там меньше вероятности того, что на твоей коже появятся нежданные гости в виде прыщиков. Помимо этого обязательно позаботься о том, чтобы в твоем доме поселилось очень полезное растение – алоэ. Это самый преданный друг чистой кожи. Приложи к прыщу кусочек листа алоэ, а сверху – пластырь. Примерно через 2 часа алоэ "опустошит" неприятеля, а заодно и обезвредит ранку. Помни, что выдавливать угри самостоятельно нельзя – так ты можешь занести инфекцию и только усугубишь положение.
- Поможет грецкий орех
Отличное средство от угрей – грецкий орех, а точнее – его листья. Но для начала их надо высушить, а затем приготовить отвар: 3 ч. л. сушеных листьев залей 0,5 л кипятка и кипяти 1 минуту. Полученную смесь настаивай в течение 2 часов и процеди. Отвар используйте в качестве примочек на тех местах, где у тебя вскочили прыщики.
- За 15 минут
Для экстренной расправы над угрями потребуется: 1 зубчик чеснока, вазелин, марля и растительное масло. Чеснок измельчи и положи на марлю, а затем приложи к коже и закрепи пластырем. Сверху наложи ткань, смоченную в горячей воде. Но держи не более 15 минут, а то будет ожог.
- Пора к доктору
Итак, незваные гости выпровожены, свидание прошло на славу, а вот теперь пришло время разобраться в том, почему эти "гости" так нахально к тебе наведываются. Поэтому обязательно обратись к дерматологу, ведь со здоровьем, как известно, шутки плохи…
Как замаскировать прыщик?
Клинообразной кисточкой наложите на прыщик капельку маскирующего средства. Оно должно быть одного цвета с общим тоном, иначе пятнышко будет только заметнее. После этого начинайте накладывать на лицо тон, не затрагивая замаскированного прыщика, чтобы не нарушить покрытие. Затем припудрите все лицо, в том числе и этот участок.
5. Как по маслу…
Масло существует не только в масленке на обеденном столе. Оно еще и служит нашей красоте!
Смягчи кожицу
Уход за ногтями невозможен без масла для кутикулы! Попробуйте ароматное CuticleOil от Orly. Цена около 460 руб.
Масло-мусс
Нежнейшее средство для очищения кожи от GreenMama линии HauteNature. Цена около 1099 руб.
Мягкость
Масло для ногтей и кутикулы линии SolarOil от Creative. Цена около 270 руб.
Легкий массаж
И приятно, и полезно! Морские минералы в массажном масле DeadSeaProducts. Цена около 200 руб.
Бутерброд с солнышком
Масло для загара с кокосовым молочком от Pupa линии MissMilkiesun. Цена около 460 руб.
Шелковый мир
Ощутите, какой гладкой может быть ваша кожа с маслом для тела от AVON линии SkinSoSoft. Цена около 189 руб.
6. Здоровые волосы – блестящие перспективы
Как вернуть волосам блеск и здоровый вид? Несколько советов помогут вам выглядеть неотразимо…
1. Мягкое мытье
Мягкий шампунь. Для тусклых волос необходим мягкий шампунь с миндальным маслом или маслом жожоба (например, от NiveaHairCare).
Пилинг для волос. Остатки средств, используемых для ухода и фиксации, время от времени необходимо убирать с помощью пилинг-шампуней (например, от PantenePRO-V).
Температура воды. После мытья теплой водой волосы следует ополаскивать холодной, это не только придает им приятный блеск, но и укрепляет корни.
2. Из того, что под рукой!
Воспользуйтесь обычными продуктами, хранящимися на кухне, и ваши волосы заблестят.
Ополаскиватель с уксусом: 250 мл яблочного уксуса смешать с 1 л теплой воды и ополоснуть волосы после мытья. Слегка отжать и замотать голову теплым полотенцем. Подержать 1 час, затем смыть чуть теплой водой.
Шампунь для блеска: желток смешать с 1 ч. л. меда до кремообразной консистенции. Втереть массу во влажные волосы. Оставить на короткое время на волосах, затем хорошо прополоскать.
Масляная маска: 2 ст. л. масла авокадо смешать с 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. рома и 2 яйцами, втереть в волосы. Смыть через 20 минут.
3. Если волосы окрашены…
Экспресс-лечение для окрашенных волос NiveaHairCare обеспечивает интенсивный восстанавливающий эффект, не только возвращая волосам здоровый вид, но и укрепляя их. Средство можно смывать сразу после нанесения. Блеск-маска NiveaHairCare дает волосам жизненную силу и энергию. Ее достаточно оставить на 5-10 минут, а затем смыть.
4. Правильная сушка феном сохраняет здоровье волос
Укладке феном поддаются только полувлажные волосы, поэтому, прежде чем приступить к сушке волос, оберните голову на 10 минут полотенцем, чтобы оно впитало влагу. Правильное направление воздушной струи как при предварительном высушивании, так и при укладке только одно – от корней к кончикам, это приглаживает чешуйки волос.
Защита от высокой температуры. Фен нужно устанавливать только на среднюю температуру и сушить волосы с расстояния не менее 20 см. Тогда они останутся здоровыми и сохранят свой блеск.
5. Расчесывание сделает волосы шелковистыми
Если у вас длинные волосы, то от уровня ушей и ниже они более сухие, чем у корней. Чтобы не допускать пересушивания кончиков, следует регулярно тщательно расчесывать волосы щеткой с натуральной щетиной. Совет: нанесите на расческу или щетку совсем немного растительного масла для волос (например, шалфея или розмарина) и некоторое время расчесывайте волосы. При этом не затрагивайте корни волос, иначе волосы слишком скоро станут жирными.
Шапки, резкая смена температур (с улицы – в тепло), сухой воздух квартир и офисов делают наши кудри и локоны блеклыми или лоснящимися. Проверьте себя, знаете ли вы, как ухаживать за волосами?
Волосы ЛЮБЯТ, чтобы…
- каждый день их причесывали перед сном щеткой 5-10 минут во всех направлениях, лучше разделив на отдельные пряди;
- в вашем рационе были морковь, кефир, творог, яблоки, квашеная капуста, субпродукты (прежде всего печень и почки), по утрам вы ели просо – по одной чайной ложке каждый день;
- их массировали. Прижмите подушечки больших пальцев к вискам, а кончиками остальных массируйте кожу головы, делая легкие движения по направлению к затылку и обратно;
- делали маски. Два желтка смешайте с соком, выжатым из половинки лимона, добавьте несколько капель миндального масла. Нанесите на корни волос и оставьте на 20 минут, чтобы смесь впиталась. Потом смойте теплой водой;
- перед тем, как помыть волосы, шампунь вспенивали на ладони и лишь потом наносили его на голову;
- расчесывали щеткой с натуральной щетиной или деревянной расческой.
Волосы НЕ ЛЮБЯТ, когда…
- их моют слишком горячей или холодной водой;
- в рационе много сладкого и шипучих напитков;
- неправильно подбирают шампуни и другие средства по уходу за ними;
- расчесывают их максимум 2 раза в день;
- туго стягивают различными резинками, заколками;
- когда их моют на ночь, потому что ухудшается питание волос и снабжение кожи головы
8-09-2015, 20:13