К сожалению, нет моды на здоровье. В утверждении ее большую роль могли бы сыграть художественная литература и искусство. Но они мало работают на идеалы здоровья. Чаще пишут о людях, которые героически, чрезмерно много работают, преодолевая болезни. Если эти люди не повинны сами в своих болезнях, то почему бы не воздать им должное? Но много ли в литературе примеров людей, которые правильным образом жизни сохранили здоровье до преклонных лет и благодаря этому совершили большое полезное для общества дело? К сожалению, таких примеров почти нет.

Важнейшим фактором эффективной деятельности любой системы являются обратные связи. Организм человека — весьма сложная система с множеством безусловных и условных реакций, обеспечивающих высокую адаптацию к изменяющимся условиям внешней среды. Многие люди, однако, неразумно долго и упорно испытывают стойкость своего организма неправильным образом жизни, алкоголем, никотином, и нередко только через десятилетия становятся очевидными неизбежные пагубные последствия. Рано или поздно обратная связь сработает, но чаще всего поздно или очень поздно. Должны пройти годы и десятилетия, прежде чем человек ударится лбом о свою болезнь, о свое несчастье. Также далеко не мгновенно проявляется и положительная обратная связь между занятиями физической культурой и улучшением состояния организма. Именно этот фактор тяжелее всего преодолеть человеку: занимаюсь физкультурой‚ уже две недели,‚ а результатов по прежнему нет!

В этой связи большой интерес представляет система физических упражнений — аэробика‚ шейпинг‚ в особенности метод контроля состояния, при помощи которого осуществляется обратная связь в ответных реакциях организма на положительные и отрицательные воздействия. К сожалению, одного этого мало. Должны быть разработаны простые и доступные инструментальные и не инструментальные способы быстрой оценки и самооценки состояния организма. Пользуясь ими, человек будет воочию убеждаться, к чему приводит неправильный и что дает правильный образ жизни. Здесь большие задачи возникают перед медициной, педагогикой и главным образом перед психологией.

Вопрос 3. Опишите свойства и структуру человека, как биоэнергоинформационной системы

В основе здоровья индивида - феномен жизни, или жизнеспособность, обеспечиваемая типовыми специализированными структурами. Деятельность этих структур реализуется постоянной циркуляцией потоков пластических веществ, энергии и информации внутри системы, а также между ней и окружающей средой. Именно они – эти потоки – определяют наличие феномена жизни. Эти потоки, а также особенности возмущающих воздействий на биосистему поддаются научному анализу, что дает возможность характеризовать биосистему, степень ее устойчивости (совершенства) в целом. Эта характеристика и является предпосылкой для оценки количества, уровня здоровья.

Говоря о человеке как высшей форме реализации феномена жизни, следует помнить о его способности познавать и преломлять через себя картину окружающего его мира, ощущать свое место среди себе подобных и само-выражаться через социальную активность. Высшие уровни организации человека – психика и духовность – могут выступать в качестве стимулятора либо тормоза биологического субстрата (в зависимости от конкретных условий жизнедеятельности). В то же время, оценивая состояние биологического субстрата, мы, тем самым, косвенно оцениваем и более высокие уровни организации человека.

Наиболее радикальное отличие живых систем от неживого заключается в способности их к самоорганизации - саморегулированию, самовосстановлению, самообновлению, а также саморазвитию и самовоспроизведению. Это и есть биологическая сущность здоровья.

Механизмы самоорганизации биосистемы не ограничиваются перечисленными реакциями. В последние годы быстро развивается новое направление в описании свойств живого – информационно-полевая его структура. Появляется все больше сторонников теории, согласно которой электромагнитные поля в биологических системах играют регуляторную и информационную роль. В частности, П. П. Гаряев предполагает, что хромосомный аппарат клеток функционирует как источник электромагнитных полей и одновременно как их приемник. Эти поля малой мощности, которые могут быть зарегистрированы, являются, вероятно, волновым генетическим информационным каналом, соединяющим геномы отдельных клеток организма в целостный континуум, работающий как биокомпьютер. Признаком здоровых физиологических колебаний полей человека является их постоянное изменение, обусловленное жизнедеятельностью тканей (флюктуации). Если эти колебания извращаются на каком-то уровне, то возникают поля помех, свидетельствующие о нарушениях в деятельности биосистемы.

Человек, это, прежде всего термодинамическая открытая система, черпающая из окружающей среды пластические, энергетические и информационные ресурсы, диссипирующая (рассеивающая) энергию во внешнюю среду, чем достигается поддержание ее собственной сложности и организации.

По своей химической природе человек состоит из более чем 100 химических элементов, причем кислороду отводится 70%, углероду - 18%, водороду - 8%, азоту - 3% и остальным около 1%.

Элементный состав человеческого тела разнообразен, но он не идет ни в какое сравнение с разнообразием химических соединений. Наряду с такими простыми неорганическими веществами, как вода, хлорид натрия, фосфаты кальция костей, соляная кислота желудка, - человеческое тело состоит из десятков и сотен тысяч органических соединений. Это и относительно простые сахара, жирные кислоты, холестерин, желчные кислоты, низкомолекулярные органические кислоты и спирты. Это более сложные эфиры жирных кислот, полисахариды, биологически активные вещества и гормоны, медиаторы, макроэргические соединения фосфорной кислоты. Это, наконец, сложнейшие молекулы белков, липопротеидов, гликопротеидов, белков-регуляторов и ферментов, нуклеиновых кислот и целые молекулярные комплексы, к примеру - нуклеосомы и т.п.

Но здесь же следует отметить, что названные вещества должны содержаться во вполне определенных количествах, это константы - очень строгая вещь. Незначительный недостаток или избыток чего-либо, и не только человек, сама жизнь уже невозможна. Образно говоря языком математики или физики, на этом базисном, исходном, молекулярном уровне количество "степеней свободы" резко ограничено.

Одновременно человек - это комплекс субклеточных структур в клетке; это комплекс клеток в функциональных единицах органа; комплекс функциональных единиц в органах; комплекс анатомо-физиологических систем - к примеру - нервной системы, пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата и т.п.; это, наконец, комплекс постоянно формирующихся функциональных систем жизнеобеспечения или поведения, включающих одновременно несколько анатомо-физиологических систем. По мере этого символического подъема по уровням организации, нарастает число "степеней свободы": диапазон колебаний, неприемлемый для химического состава, почти незаметен для состава клеточного, и совершенно обыденное явление на уровне функциональных систем. Одновременно, гомеостатическая функциональная система (система обеспечения постоянства основных показателей) в этом отношении ярко выраженный консерватор, по сравнению с поведенческой функциональной системой, биосферными, социальными взаимосвязями. Чем выше поднимаемся по организационной лестнице, тем неопределенней поведение системы этого уровня. Впрочем, эта многовариантность отнюдь не означает хаоса, это все большее и большее углубление связей, взаимообусловленности, это нарастание степени ИНТЕГРАЦИИ системы.

Рассматривая человека, следует учитывать не только состав, но и взаимодействие. Иными словами, человек характеризуется как комплекс систем, находящихся в постоянном взаимодействии. Системы чрезвычайно различны на отдельных уровнях организации. Они взаимозависимы, что, впрочем, не означает, что каждый последующий уровень есть сумма структур и функций предыдущего. В любом случае, интеграция элементов в систему порождает новое качество, новый принцип взаимодействия, новый принцип связи входящих в систему элементов. Теория уровней организации, выдвинутая Дж.Нидхэмом в 1936 году, постулирует то, что законы и правила, действующие на более высших уровнях организации могут, и часто оказываются, мепршюжимыми для уровней низших. Следует лишь заметить, что законы и правила низших уровней, качественно трансформируясь, зачастую приложимы для уровней высших.

Самих уровней организации, применительно к строению и жизнедеятельности человеческого тела, как биологического объекта, несколько.

1. МОЛЕКУЛЯРНЫЙ УРОВЕНЬ, который уже был, затронут, характеризуется всем набором составляющих человека химических веществ и всех присущих этому молекулярному уровню взаимодействий, а именно - ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ, иначе называемым МЕТАБОЛИЗМОМ. Подробно этот вопрос освещен в отдельной главе.

2. СУБКЛЕТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ представлен входящими в состав клетки ОРГАНОИДАМИ, имеющими собственную структуру и выполняющими определенную, присущую им функцию. Клетка подразделяется на два основных отдела:

3. КЛЕТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ. Клетка является основой каждого органа или ткани. Особое место клетки определяется тем, что она обладает наибольшей автономностью. Действительно, именно клетки могут существовать самостоятельно, - будь то одноклеточные организмы или культура клеток многоклеточных животных и человека.

Клеточная основа организма является для валеологии предметом пристального внимания, поскольку основные защитные механизмы, барьерные структуры, адаптационные реакции и многое другое - это, прежде всего клетки. Клетки же являются основной мишенью для атаки внешними адаптивными или деструктивными факторами, будь то химические вещества, вирусы, бактерии, другие агенты. Повреждение и даже гибель клеток является одним из основных звеньев в реализации стрессовой реакции, адаптации, регенерации или компенсации, о чем подробно сказано в отдельном параграфе.

4. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ЕДИНИЦЫ являются более высоким уровнем организации и представляют собой комплекс клеток и внеклеточных структур, способных выполнять элементарную функцию того или иного органа и подчиняться регулирующим влияниям со стороны регуляторных систем: нервной и гуморальной.

5. ОРГАНЫ, как компоненты следующего, более высокого уровня организации, являются анатомическими образованиями, состоящими из специализированной ткани, в основном - четко отграниченными, и содержащими множество функциональных единиц. Орган характеризуется глубоко развитой системой обеспечивающих и регуляторных структур: кровеносных и лимфатических сосудов, нервов, протоков для биологических жидкостей, проводящих путей для воздуха, воды или питательных веществ, а также продуктов жизнедеятельности, подлежащих удалению. Многие органы имеют и специальные функциональные единицы органного назначения - сфинктеры, емкости для продуктов экскреции, депо питательных или иных веществ.

6. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ являются достаточно жестко детерминированными комплексами органов, выполняющими строго определенные функции. Именно выполняемая функция является основой для терминологического определения той или иной анатомо-физиологической системы.

7. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ являются еще более высоким уровнем организации в иерархии организма, и представляют собой, в наиболее общем определении - ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ объединение нескольких анатомо-физиологических систем при выполнении организмом определенной функции. Условно функциональные системы можно подразделить на ГОМЕОСТАТИЧЕСКИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ, действующие преимущественно на бессознательном уровне и обеспечивающие постоянство тех или иных важных констант (температуры, артериального давления, кислотно-щелочного и водного баланса и др.); и ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ, формирующиеся в организме на основе доминирующей мотивации и сознательной деятельности человека (оборонительное, пищедобывательное или половое поведение, а также функциональные системы обеспечения удовлетворения более высших мотиваций социальной жизни).

Именно в валеологии теория функциональных систем может найти широкое практическое приложение. Если внимательно исследовать функциональную систему, то окажется, что именно на этом уровне организации находится точка пересечения вегетативных, биологических основ человеческого организма и его психического, духовного мира. Биологическая природа определяет физическое здоровье человека.

Именно на уровне функциональных систем становится возможным воздействие на биологию человека, на его физическое состояние - со стороны высшей нервной деятельности человека, его разума, эмоций. Воздействие это может быть как благотворным, так и разрушительным. Валеология должна не только охарактеризовать те или иные, не только оградить человека от разрушительных влияний, но и создать вполне действенные методы применения благотворных. Научиться и научить людей ориентировать сознание на создание определенных функциональных систем, направленных на поддержание состояния здоровья, профилактику и даже лечение тех или иных заболеваний - одна из главных задач валеологии.

8. ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ является сложной системой интеграции всех предыдущих иерархических уровней, обладает высокой автономностью существования и входит в более высокие иерархии как социального порядка (семья, коллективы, общества, народы), так и биологического (биоценозы, биомы, биосфера в целом).

ЧЕЛОВЕК, КАК ЭЛЕМЕНТ БИОСФЕРЫ.

Конечно, человек - живое существо, на нем отпечатались все этапы биологического развития и социально-культурного становления. Человек способен изменять окружающую среду, социальное устройство, самого себя. Поэтому многие философы, сторонники антропологического релятивизма, отрицают стационарную, фиксированную человеческую природу, считают, что она способна к постоянному изменению и действительно изменяется, сохраняя за собой неограниченный запас беспредельных вариантов. Во многом это справедливо, но человек, изменяясь, остается сыном и частью Природы, сохраняет определенное ядро, очерченное Природой. Посягнуть на это ядро - значит порвать природные связи.

Увы, имеются определенные основания считать неизбежным усугубление разрыва между биологической Природой человека и социальной его организацией. Как было сказано ранее, сложная система, поддерживая свою структуру, диссипирует энергию во внешнюю среду, в исходный, родительский уровень организации, чем непроизвольно и закономерно разрушает его, способствует накоплению хаоса. Учитывая лавинообразное нарастание темпов социального развития, многократное умножение численности человечества, деструктивное влияние на исходный уровень организации столь же многократно возрастает. Но Природа так же сложная система, и деструктивное воздействие на псе встречает ответное противодействие.

Многократно растут медицинские знания, совершенствуется медицинская помощь, системы профилактики. Практически исчезли многие инфекционные заболевания. Тем не менее, хотя и изменилась структура заболеваемости, болезней не стало меньше.

За что на нас обрушилась лавина болезней? Чем мы провинились перед Природой? Многие вспомнят экологический кризис, ядерные испытания, истребление животных и растений, - и будут совершенно правы. Однако, увы, наша главная вина намного древнее: ей тысячелетия. И она в том, что человек разорвал не только гармонические взаимоотношения с окружающей средой, но вступил в конфликт и с собственной биологической Природой. Это, прежде всего, заключается в том, что, разорвав путы естественного отбора, человек вышел из-под влияния жестокого, но оздоровляющего его воздействия. И результат не замедлил сказаться: в наследственном фонде человечества накопилось громадное количество нарушений. Здесь имеются в виду не только "чисто" наследственные болезни, но и то, что в медицине называется "предрасположенностью" или "фактором риска". Все это плата за тепличные условия и развитие цивилизации: отгородившись от Природы, мы не заметили, как отгородились от здоровья.

Оказалось, что наиболее мощный фактор, определяющий здоровье населения - это образ жизни человека (около 50%), а отнюдь не состояние здравоохранения (8-10%). Доля здорового населения падает. К примеру, при последних профилактических осмотрах, данные которых оказались доступными, в Санкт-Петербурге лишь 17 процентов обследованных оказались здоровыми, еще 17 процентов относились к "группе риска" и 66 процентов обследованных оказались больны теми или иными заболеваниями.