Техніка рефлексивної розвивальної взаємодії

ТЕХНІКА РЕФЛЕКСИВНОЇ РОЗВИВАЛЬНОЇ ВЗАЄМОДІЇ

МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА

Вступ

Пропонуємо техніку рефлексивної розвивальної взаємодії, яка передбачає комплексну і послідовну роботу з учнями старших класів. Заняття проводяться у групах з 10–15 учасників.

Завдання розвивальної взаємодії – активізація рефлексії учнів старшого шкільного віку, яка, у свою чергу, сприятиме успішному становленню основного новоутворення цього віку–особистісному самовизначенню. Старшокласник у своєму психічному розвитку стоїть на межі старшого підліткового та раннього юнацького віку, межі вступу у самостійне доросле життя, цей період характеризується становленням особистісної рефлексії та, поряд з цим, пошуком відповіді на запитання про те, який «я», про сенс життя, про перспективи власного розвитку. Саме за допомогою описаної техніки юнаки і дівчата можуть отримати допомогу в розвитку найважливіших навичок міжособистісної взаємодії та особистісного самовираження й самоствердження.

Завдання занять:

• Глибоке самопізнання, аналіз та самоаналіз себе та своєї діяльності, а також визначення нових засобів діяльності й ефективної комунікації.

• Оволодіння засобами самоаналізу, самоспостереження та їх продуктивне застосування у створенні життєвих перспектив, напрямів особистісного зростання, саморозвитку.

• Утвердження позитивної «Я-концепції» старшокласників, формування адекватної самооцінки.

• Розвиток комунікативних здібностей учнів, оволодіння засобами комунікації та використання їх у майбутній діяльності, у процесі спілкування.

• Розвиток здатності до самопрогнозування у пошуку життєвого шляху.

Структура занять:

I блок: проективно-анкетні методики;

II блок: проективні методики;

III блок: робота у щоденнику самоспостережень;

IV блок: ігрові методики.

І БЛОК: ПРОЕКТИВНО-АНКЕТНІ МЕТОДИКИ

рефлексія учень самовираження самоствердження

Перевіримо себе

Інструкція: на підготовлених для відповідей лінійках можна написати все, що заманеться. Якщо запитання викликає сумнів або небажання відповідати, запишіть викликані ним почуття або переживання. Якщо виникає бажання намалювати образ вашого стану у символічній формі–малюйте.

1.Від чого мені буває сумно?

2.Чи розумію я своїх батьків, бабусь, дідусів? Чи розуміють вони мене? (Якщо ні, поясніть чому.)

3.Який хороший вчинок був у моєму житті? (Він може бути «хорошим» тільки на ваш погляд.)

4.Чи існує людина, яку я ненавиджу? (Не називаючи її, дайте психологічний портрет)

5.Які риси я ціную в людині найбільше?

6.Чи доводилося мені розчаровуватися у собі чи в інших? З чим це було пов'язано?

Характеризуємо себе

Інструкція: спробуймо схарактеризувати себе. Випишіть послідовно 10 фраз, які, на ваш погляд, найбільше характеризують вас. Оцініть ступінь виявлення цих характеристик за 10-бальною шкалою.

1.Я Бал.

2.Я Бал.

3.Я Бал.

4.Я Бал.

5.Я Бал.

6.Я Бал.

7.Я Бал.

8.Я Бал.

9.Я Бал.

10.Я Бал.

Проранжуйте отримані характеристики від найважливішої – 1 до найменш важливої – 10. Визначте, скільки означень можна віднести до трьох категорій:

• позитивні (наприклад, розумний, цілеспрямований);

• негативні (наприклад, зануда, товстий);

• нейтральні (наприклад, дівчина, учень).

Які дві риси ваш найкращій друг визначив би як такі, що найбільше вам притаманні, які дві – найменше? Чи відповідає це вашому вибору?

Шукаємо секрет

Інструкція: спробуйте знайти в собі приховані можливості таким чином: уявіть, що вчені створили клон, який є точною копією вас. Ваш двійник ідентичний вам у всіх деталях. Але оскільки він–втілення зла, ви не хотіли б, щоб люди приймали його за вас.

• Що у вас є такого, що не можливо продублювати?

• Як люди, які добре вас знають, могли б помітити підміну?

• Чи є хтось, хто знає ваші секрети і може скористатися цим, щоб ідентифікувати вас?

• Який найважливіший секрет ви відкриєте в останню чергу, щоб хоча б самому впевнитись, що ви–це ви, а не ваша копія?

Наші плани

Завдання 1. Карта завдань.

Інструкція: наше життя розвивається відповідно до того, як плани архітектора спочатку перетворюються на креслення, потім на макет, а потім і в багатотонну будівлю. Немає необхідності доводити, що уявлення про своє життя має значний вплив на саме життя, людини, яка уявляє його сірим і нецікавим, обов'язково цього досягне. Якщо хочете для себе іншого життя, ви маєте знати, яким воно буде, щоб мати можливість впливати на свою долю. Для цього варто спершу скласти карту цілей.

На чистому аркуші паперу ви маєте змогу намалювати, наклеїти картинки, твердження, символи щасливого життя, взаєморозуміння, радості. Ви можете використати картинки-символи успіху й престижу, створити в образах свій імідж ділової людини. На карті мети обов'язково потрібно подати своє «Я» – за допомогою одного з ваших фото. Як ви це зробите – залежить тільки від вас.

Завдання 2. План життя.

Інструкція: перед вами цікаве й відповідальне завдання: спрогнозувати план вашого життя. Які три основні завдання у наступному році ви ставите перед собою? Запишіть, будь ласка, у лінійках:

1.,

2.

3,

Що ви робите, щоб досягти кожної мети?

1,,

2.

3,

Які п'ять завдань ви хотіли б виконати у найближчі 5 років?

1..

2,

3.

4.

5,

Яким, на ваш погляд, стане після цього ваше життя?

_______________________________________________________

Чи змінитеся після цього ви самі? Що саме може у вас змінитися?

_______________________________________________________

Подумайте над тим, як вам, з огляду на ваші реальні можливості, досягти того, що заплановано. Наскільки вибрані засоби відповідають поставленій меті? Як можна підвищити ефективність?

Зазначте здібності, які вам потрібно розвивати для досягнення мети:

1,

2 :,

3,

Завдання 3. Розподіл часу.

Інструкція: як ви проводите свій час? Вкажіть, скільки часу у вас займають:

• робота, яку ви виконуєте через свої обов’язки і без задоволення __________________________________________________________________

•робота, яку ви виконуєте за власним бажанням _________________________________________________________________

• ритуали____________________________________________________

• спілкування ________________________________________________

•діяльність, яка приносить задоволення __________________________________________________________________

• планування на майбутнє _____________________________________

• гайнування часу ;

• інше.

II БЛОК: ПРОЕКТИВНІ МЕТОДИКИ

Хто я?

Методика являє собою опитувальник творчого змісту, що передбачає створення рефлексивної ситуації. Це уможливлює усвідомлення неприйнятних рис особистості, підвищує адекватність самооцінки, сприяє побудові цілісного «Я-образу».

Інструкція: напишіть листа незнайомій людині. Відрекомендуйтесь і розкажіть про себе. Опишіть себе, своє життя, інтереси, здібності. Можна внести опис місця, де ви живете й навчаєтесь, людей, які відіграють значну роль у вашому житті.

Прочитайте лист, уявивши себе тим незнайомцем, який отримав ваше послання. Запишіть свої враження від листа.

Загадка мого «Я»

Основне завдання цієї техніки – усвідомлення учнями своєї унікальності та самоцінності як особистості, формування критичного самоаналізу.

Інструкція: заплющте очі і скажіть собі: «В мені є багато рис і особливостей характеру. Які вони?» Подумайте про свої людські риси. Намалюйте графічну схему, де будуть показані різні аспекти вашої особистості: почуття, розум, воля, гумор, віра, надія, свідомість, творчість, совість, злість, відчай тощо. Знайдіть визначення, які краще за все описують ваші особистісні неповторні риси.

Подивіться на закінчену схему і запишіть свої враження. Ця вправа допоможе розкрити різні грані вашої особистості і їхнє співвідношення. Які сторони переважають? Які сторони потребують удосконалення? Що заважає й допомагає у цьому процесі? Які риси слід розвивати? Які риси характеру необхідні, щоб ви могли відчувати свою цілісність і внутрішню узгодженість?

Карта скарбів

Проективна методика, спрямована на розкриття неповністю усвідомлених потенційних можливостей. Використовується для підсилення техніки Загадка мого «Я».

Інструкція: заплющте очі і запитайте себе: «Де заховано мій скарб? Які потенційні можливості я ще не розкрив?» Уявіть собі, як виглядає ваш скарб.

Намалюйте ваш скарб. Потім намалюйте карту, де заховано ваш скарб, і стежку, що веде до нього. Ця стежка – ваше життя. Покажіть перешкоди, які зустрілися на шляху до скарбу, і те, що допомогло вам відшукати скарб. Це можуть бути життєві обставини чи люди. Якщо хочете–дайте їм імена.

Спробуйте зрозуміти, чому та чи інша людина (чи обставина) стали для вас перешкодою чи, навпаки, допомогою на шляху до відкриття ваших можливостей. Запишіть ваші думки.

Це чудова вправа для подальшого дослідження ваших прихованих талантів, здібностей, прагнень. Вона може допомогти вам подолати те, що обмежує вас, і використати свої внутрішні ресурси для досягнення мети.

Моє внутрішнє і зовнішнє «Я»

Метою методики є перенесення акцентів із значущості зовнішнього «Я» на внутрішнє «Я», що сприяє узгодженому гармонійному самовідношенню.

Інструкція: запитайте себе про те, як виглядає і почуває себе ваше зовнішнє і внутрішнє «Я». Подумайте про своє внутрішнє «Я» як про особливий світ емоцій, почуттів, фантазій, прагнень, думок, спогадів.

Ваше зовнішнє «Я»–це та частина вашої особистості, яку бачить оточення: ваша зовнішність, вчинки, особливості вашої поведінки й стосунки з друзями.

Заплющте очі і подумайте про своє зовнішнє й внутрішнє «Я». Ви можете уявити собі образи, які будуть відображати вашу зовнішність та внутрішню сутність. Вони можуть відрізнятись одне від одного. Наприклад, ви можете внутрішньо відчувати себе дуже активною людиною, із великою кількістю ідей, думок, почуттів. З погляду інших ваш світ може видатися тихим, спокійним, навіть нецікавим.

Спробуйте намалювати своє зовнішнє та внутрішнє «Я». Робіть це як завгодно: за допомогою ескізів, образів, символів, малюнків. Подумайте про намальоване і напишіть свої думки про те, що викликає у вас цей малюнок.

Твір «Цінності мого життя»

Методика активізує усвідомлення старшокласниками смислово-життєвих орієнтацій, сенсу свого життя, сприяє переосмисленню та ієрархізації цінностей. Це, у свою чергу, дає можливість діагностувати рівень особистісного самовизначення і сприяти його розвитку.

Самохарактеристика

Проективна методика дозволяє розпізнавати приховані риси характеру, усвідомити позитивні та негативні аспекти своєї особистості, що, у свою чергу, сприяє цілісному уявленню про себе.

Інструкція: «Я хочу, щоб ви описали характер Ігоря Іванова. Уявімо, що він головний персонаж п'єси. Складіть його опис від імені його товариша, який симпатизує йому і добре знає його, можливо, навіть краще, ніж хто-небудь інший. Розпочніть, наприклад, із висловлювання: «Ігор Іванов – це...». Опишіть, яким він буде після закінчення школи, потім через 10 років, а потім–у певній професійній ролі».

Про себе

Методика передбачає анкетне опитування та контект-аналіз відповідей на 6 відкритих запитань, спрямованих на з'ясування рівня сформованості таких «Я» – утворень, як життєві плани та інтереси.

Інструкція: прочитайте уважно запитання.

Дайте обґрунтовану відповідь:

1.Чого ви прагнете в житті?

2.Яким ви бачите своє майбутнє?

3.Що ви вмієте? Чим володієте?

4.Який вплив на вас має навколишнє середовище?

5.Що ви знаєте про професію, яку зібралися обрати?

6.Що, на ваш погляд, означає зробити правильний вибір?

III БЛОК. РОБОТА В ЩОДЕННИКУ САМОСПОСТЕРЕЖЕНЬ

Ведення творчого щоденника допоможе вашому творчому зростанні. Ці вправи спрямовані на те, щоб відкрити такі куточки вашого внутрішнього світу, де ви рідко буваєте, щоб допомогти вам знайти і полюбити все найкраще в собі.

Вправи допоможуть:

• Навчитися висловлювати свої почуття й думки.

• Осмислено робити вибір і приймати рішення.

• Визначати риси, які ви хотіли б змінити в собі, а також здійснювати ці зміни.

• Конкретніше уявляти собі свої творчі можливості й шляхи їхнього застосування.

• Змінювати негативні моделі мислення та поведінки розвивати й покращувати відносини з собою та з іншими.

• Відкривати нові різноманітні аспекти свого «Я» і вчитися узгоджувати.

• Усвідомити свою життєву мету і знати глибокий сенс свого існування.

• Реалістичне уявляти собі своє майбутнє.

Ви зможете довіряти своєму щоденнику свої найпотаємніші думки й почуття. Кожна сторінка стане дзеркалом, яке відображатиме вас. Розпочавши спілкування з собою, ви поступово розвинете в собі вміння спілкуватися з людьми.

Я і моя тінь

Інструкція: у своєму зошиті виділіть дві суміжні сторінки. На одній з них запишіть заголовок: «Те, що мені в собі не подобається».

Потім зробіть наступне:

1.Запишіть одну з негативних рис вашого характеру. Дайте їй ім'я. Наприклад, ваше прагнення постійно жалітися і вишукувати помилки в інших, не помічаючи при цьому своїх недоліків, можна назвати «Міс Досконалість».

2.Опишіть, як ви поводитесь з іншими, коли ви «Міс Досконалість». Представте себе іншій особі, наприклад «Привіт, я – міс Досконалість, я не розумію, чому всі навколо такі непривабливі і не схожі на мене. Якби усі були настільки досконалі як я, у світі ніколи не було б проблем»

3.Опишіть, що ви відчуваєте, коли поводитеся так.

4.Скажіть, які люди чи ситуації змушують вас так поводитися.

На протилежній сторінці напишіть: «Те, що мені в собі подобається». Повторіть вправу, називаючи кожну рису і дозволяючи їй говорити від свого імені про те, як вона ставиться до інших, що ви при цьому відчуваєте, і які ситуації і люди пов'язані з цим. Навчившись поважати себе, ви навчитеся поважати інших. Цю самооцінку не слід ототожнювати з егоїзмом. Істинна любов до себе виражається перш за все в самоповазі і в повазі до інших, відкритості й прагненні допомагати людям.

Поверніться до таблиці «Я і моя тінь» і пошукайте якості на «світлій» стороні, які відповідають кожній з рис під заголовком «Що мені в собі подобається». Ці якості – ключ до розуміння причин вашої негативної деструктивної поведінки. Поряд з кожною вашою «тіньовою» рисою випишіть відповідну відновлену рису із таблиці «світлих» рис.

Завдання на тиждень (місяць)

Уважно вивчіть свій перелік негативних рис. Виберіть одну з них і укладіть невелику угоду із самим собою про те, що ви будете спостерігати за проявами цієї «тіньової» риси свого характеру. Запишіть свої думки й плани стосовно ваших спроб позбавлення від неї. Проконтролюйте себе в кінці тижня і подивіться, чого ви досягли. Це сприятиме вашому самоусвідомленню та самовдосконаленню. Фокусуючись кожного тижня на новій негативній рисі характеру, ви зможете змінити ті риси, які, на вашу думку, заважають вам у спілкуванні з іншими.

Лист людині, з якою посварився

Інструкція: напишіть листа людині, з якою ви посварилися або довго не розмовляли. Поясніть їй, що ви насправді думаєте про ваші відносини і які позитивні сторони в них знаходите. Перш ніж почати писати, задумайтесь над тим, якими перевагами володіє та людина. Пам'ятайте, що навіть у людей з найгіршим характером є позитивні риси.

Моє дерево життя

Інструкція: основне наше завдання в житті – створити своє істинне «Я», тобто сформувати із себе людину, яка здатна володіти своїм життям і впливати на обставини. Запропонована вправа допоможе вам краще зрозуміти себе, свої установки й ідеї.

У своїх щоденниках запишіть твердження, продовживши їх:

1. Ґрунт – це ваше соціокультурне оточення.

Зосередьте свою увагу на тих сферах, які вас найбільше стосуються.

Я вихований з думкою про те, що:

Робота–це...

Гроші–це...

Релігія – це...

Моя національність–це...

Моя раса–це...

Чоловік–це...

Жінка – це...

Шлюб – це...

Сім'я – це...

Закон – це...

Навчання – це...

Успіх–це...

Друг–це...

2. Коріння дерева – це ваше бачення фундаментальних питань життя.

• Продовжити речення:

Я вірю в те, що моє життя...

Істина для мене – це..

Я живу для того, щоб...

Щодня я рухаюсь в напрямку...

• Виберіть твердження:

Я вірю в те, що:

Зло існує.

Зла немає.

Я можу пізнати істину.

Істину пізнати неможливо.

Я залежна людина.

Я в основному хороша людина.

Я погана людина.

Люди в основному люблячі й турботливі.

Я вільна людина.

Люди в основному егоїстичні і непривітні.

Школа приносить радість.

Школа – дуже обтяжливе заняття.

3. Стовбур дерева відображає вашу концепцію людини.

Відповідаючи на наступні запитання, знайдіть твердження, з якими ви згодні, і дайте своє обґрунтування:

• Я в основному хороша людина, тому що...

• Я в основному погана людина, тому що...

• Я вільна людина і здатна відповідати за свої вчинки, тому що...

• Я залежна людина і не відповідаю за свої вчинки, тому що...

• Я в основному егоїстична людина, тому що...

• Я в основному добрий і турботливий, тому що..

• Мої переконання впливають на мою особистість, тому що...

• Моя особистість впливає на мої переконання, тому що...

4. Гілки дерева – ваші цінності Перелічіть те, що для вас є найважливішим, і поясніть, чому.

5. Квіти символізують емоції, які повинне переживати ваше філософське дерево.

Назвіть основні бажані і небажані емоції, які ви відчуваєте щодо себе, інших, школи.

6. Плоди дерева–ваші вчинки.

Напишіть, як ви зазвичай поводитеся, виконуючи різноманітні соціальні ролі, займаючись різноманітними видами діяльності (табл.):