2. Содержание работы характеризуется деятельностью тренера, раскрывающей перечень знаний и навыков, необходимы в процессе подготовки спортсменов. Эта модель служит основанием при конструирование учебных дисциплин и разработке содержания учебных программ подготовки и переподготовки тренеров.

3. Материал курсовой работы можно рекомендовать для дальнейшего развития темы психологии взаимоотношений тренера и спортсмена в дипломных работах студентов спортивных факультетов российских вузов, а также для включение рассмотренных и проанализированных данных в методические пособия для студентов и начинающих преподавателей физической культуры в учебных заведений России, а также для практикующих личных тренеров и тренеров команд.

Использованная литература:

1. Алексеев А.В. Факторы добра в спорте // Теория и практика физической культуры. № 10. 1998

2. Волков И. Спортивная психология. Хрестоматия (Серия «хрестоматия по психологии»). СПб: Питер 2002, 384с.

3. Вяткин Л.Г., Кармаев А. А., Капичникова О. Б. Механизм реализации личностно-ориентированного образовательного процесса: Монография Балашов: Изд-во БГПИ 1999, 100с.

4. Газман О.С. и др. Новые ценности образования: содержание гуманистического образования. Вып.2.-М: Ин-т пед. Иннов. РАО « Инноватор» 1995, 103с.

5. Давыдов В.В. теория развивающего обучения.- М: ИНТОР 1996, 544с

6. Закон РФ «Об образование» 2-е издание – М: Изд-во «ось-89» 2002, 48с.

7. Киселева Е.В. Совершенствование воспитательной работы с юными спортсменами на основе учета социально – психологических особенностей спортивных групп. Автореферат канд. дис. – М 1994, 24с

8. Киселева Е.В. Формирования субъект - объективных отношений в воспитание спортсменов // Теория и практика физической культуры. № 2. 2005

9. Коломейцев Ю.А. взаимоотношения в спортивной команде. – М: Физкультура и спорт 1984, 128с.

10. Краевский В.В. Общие основы педагогики: учебник для студентов высших учебных заведений – М: Изд-во центр «Академия» 2003, 256с.

11. Кричевский Р.Л., Рыжак М.М. Психология руководства и лидерства в спортивном коллективе – М: Изд-во МГУ 1985, 223с.

12. Медицинский справочник тренера. Изд 2, доп и прераб. / сост. В.А. Геселевич – М: Физкультура и спорт 1981, 271с.

13. Найдиффер Р.А. Психология соревнующегося спортсмена: (Пер. с англ.)/ Предисл А.В. Родионова- М: Физкультура и спорт 1979, 224с.

14. Неверкович С.Д., Киселева Е.В. Современные проблемы управления воспитательным процессом в детско-юношеской школе// Практика олимпийского образования. Конф. II Международ. форума «Молодежь- Наука - Олимпизм» (15-18 июня 2002г.)-М: советский спорт 2002

15. Новые ценности образования: забота-поддержка-консультирование/ Т.В. Анохина и др. Вып. 6- М: Ин-т пед. иннов. РАО «Инноватор» 1995

16. Петровский В.А., Калиненко В.К., Котова И.Б. Личностно-развивающее взаимодействие – Ростов на Дону: РИО АО «Цвет. печ.» 1995, 88с

17. Психология современный спорт: Сб. науч. Работ психологов спорта соц. стран./ Сост. П.А. Рудик и др.- М: Физкультура и спорт 1973, 326с.

18. Сластенин В.А., Исаев И.Ф., Шиянов Е.Н. Педагогика: Учеб. пос. для студ. высш. пед. учеб. завед.- М: Изд. Центр «Академия» 2002,576с.

19. Тумянян Г., Харацидис С. Профессия- тренер// Тренер № 1. 1998

20. Ткач А. Шестьдесят олимпийских лет/ (Пер. с англ.) М. Дементьевой.- М: Терра - Спорт, Олимпия пресс 2001, 320с.

21. Шевандирн Н.И. Социальная психология в образование: Учеб. пос. Ч.1. Концептуальные и прикладные основы социальной психологии – М: ВЛАДОС 1993, 154с.

22. Щедровицкий П.Г. Очерки по философии образования (статьи и лекции) – М: Пед. центр «Эксперимент » 1993,154с.

23. Якимов А.М. Основы тренерского мастерства – М: Ассоц. «Медицина. Культура. Спорт» 1992, 155с.

Приложение

Практические занятие по психомышечной тренировке (ПМТ).

Освоение ПМТ начинается в одной из изобарных поз.

Спортсмен удобно располагается в положение сидя или лежа:

1. В положении сидя принимается поза «кучера» (туловище мягко сгорблено, голова наклонена вперед, подбородок касается груди, руки полусогнуты в локтевых суставах, кисти спокойно лежат на бедрах, нижние конечности согнуты и слегка разведены в коленных суставах).

2. В положении лежа – спортсмену подкладывают под голову подушку или свернутый тренировочный костюм, сумку; верхние конечности не должны соприкасаться с туловище и нижними конечностями. Руки необходимо слегка согнуть в локтевых суставах (уменьшается тонус мышц- антагонистов) и развернуть ладони в низ.

В первую очередь вырабатываются умение расслабить мышцы верхних конечностей. Для этого на не глубокий вдохе следует напрячь мышцы верхней конечности и сжать в кулак пальцы (вполсилы). После 2-3 с задержки дыхания мышцы быстро расслабляются, и следует спокойный выдох, на фоне которого мысленно произносятся слова (…расслабляются…). В момент напряжения и расслабления внимание удерживается ни избранном объекте.

Только после уверенности в том, что мышцы действительно расслаблены, переходят к дальнейшему обучению ПМТ.

Следующим этапом является освоения ощущения тепла в верхних конечностях. Выполняется легкий вдох и на замедленном, спокойном дыхание произносятся окончание формулы «теплеют». На протяжение дальнейших занятий постепенно отпадает необходимость в мышечных напряжениях и задержки дыхания. Появляется возможность самоуправления расслаблением и согреванием верхних конечностей.

Далее последовательно спортсмен овладевает процессом и расслабления и вызывания ощущение тепла в нижних конечностях, затем в мышцы туловища, в области таза, шеи, мышц лица. В результате учебы формируется блок всех изученных формул ПМТ:

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь.

2. Мои руки расслабляются и теплеют.

3. Мои руки полностью расслабленные, теплые, неподвижные.

4. Мои ноги расслабляются и теплеют.

5. Мои ноги полностью расслаблены, теплое, неподвижное.

6. Мое туловище расслабляется и теплеет.

7. Мое туловище полностью расслабленное, теплое, неподвижное.

8. Моя шея расслабляется и теплеет.

9. Моя шея полностью расслабленная, теплая, неподвижная.

10. Мое лицо расслабляется и теплеет.

11. Мое лицо полностью расслабленное, теплое, неподвижное.

Каждую четную (начальную) формулу (2,4,6,8,10) рекомендуется выполнять 2-4 раза подряд (спокойно, не торопясь, не напрягаясь, а сосредоточившись на каждом объекте). Занятие полезно проводить несколько раз в день (по 5-6 мин). Нечетные (окончательные) формулы (3,5,7,9,11) изучаются только после полного освоения ощущений расслабления и тепла.

В последующем количество повторений сокращается, а затем и опускается начальные (четные) формулы.

Занятие завершают следующие формулы:

12. Состояние глубокого покоя (повторять не менее 2 раз с перерывом 10-30 сек).

13. Весь мой организм отдыхает (повторять не менее 2 раз с перерывом в 10-30 сек).

14. Я отдохнул (ла) и успокоился (лась).

15. Самочувствие хорошие.

Восстановительный сон-отдых используется как в процессе тренировок, так и в процессе условия соревнований. Для самовнушение сна после 12-й фазы «Состояние глубокого покоя» следует новый блок формул:

1. Появляется сонливость.

2. Сонливость усиливается.

3. Становится все глубже и глубже.

4. Приятно тяжелеют веки

5. Приятно темнеет в глазах.

6. Все больше и больше.

7. Наступает сон..сон…Приятный сон…сон… Глубокий сон…сон…сон.

Для активизации после отдыха и сна используют также и другие блоки формул.