Упор на духовные ценности
Личные убеждения и ценности являются ключевыми компонентами, определяющими наше представление о самих себе. Чем лучше мы понимаем, каковы наши убеждения и ценности, тем выше наши шансы вести жизнь, наполненную смыслом и имеющую цель. Четко сформулированный личностный смысл дает человеку чувство направления, к которому мы можем прислушиваться и действовать в соответствии с ним, что часто приводит к тому, что мы в большей степени испытываем ощущение благополучия и в меньшей степени испытываем стресс.
Так, например, если человек поглощен занятием, которое важно для него лично, он вознаграждается ощущением удовлетворенности и чувством, что у него есть цель в жизни. Ощущения удовлетворенности и цели в жизни могут снизить стресс, вызванный работой, напоминая нам о том, что занятия и убеждения, не связанные с нашей работой, могут дать нам личностный смысл и цель в жизни. Это понимание может послужить нам тонизирующим средством, когда мы начинаем слишком серьезно относиться к проекту и к самим себе.
Понять, какое убеждение или какая ценность имеют значение для вас лично, а затем избрать себе занятие, соответствующее этому убеждению или этой ценности - это прекрасный способ лучше относиться к себе и развить в себе эмоциональную гибкость, которая помогает бороться со стрессом.
Используемая литература
1. Педагогика / под ред. П.И. Пидкасистого. - М.: Педагогическое общество России, 2004.
2. Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология: учебник для высших педагогических заведений. - 2-е издание, стереотип. - М.: Издательский центр "Академия", 2001.
3. Психология: учебное пособие для студентов вузов / под ред.Е.И. Рогова. - М.: Гуманитарно-издательский центр ВЛАДОС, 2005.
4. Столяренко А.М. Психология и педагогика.: учебное пособие для вузов. - М.: Юнити-Дана, 2004.
5. Бордовская Н.В., Реан А.А. Педагогика: учебное пособие для вузов. - СПБ.: Питер, 2004.
9-09-2015, 18:41