До 30 - низкая тревожность, 31 - 45 - умеренная тревожность, 46 и более - высокая тревожность.
3. Методика изучения собственной реакции на стрессовые события.
Бывают ситуации, которые вызывают у нас однозначную реакцию: мы расстраиваемся, чувствуем себя беспомощными, тревожимся, боимся. Нам кажется, что ситуация такова, что какая-то другая реакция на нее просто невозможна. Мы считаем, что это ситуация заставляет нас переживать, чувствовать себя неуверенно или испытывать страх. На самом же деле, мы способны контролировать себя намного больше, чем мы думаем. Умение управлять стрессом – это использовать рычаги управления, не отдавая их кому-либо другому или ситуации.
Исследователь стресса Гринберг предлагает следующий опросник для изучения реакции на стрессовые ситуации.
Испытуемым предлагается следующая инструкция: «Вы знаете, что стресс может приводить к развитию различных болезней? Сейчас вы можете изучить свою собственную реакцию на стрессовые события. Отметьте в таблице (обведите цифру), как часто у вас проявляется определенный физический симптом».
Опросник изучения собственной реакции на стрессовые события
| Физический симптом | Никогда | Редко (чаще, чем 1 раз в полгода) | Иногда (чаще, чем 1 раз в месяц) | Часто (чаще, чем 1 раз в неделю) | Постоянно | |
| Затяжные головные боли | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Мигрени (сосудистые, головные боли). | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Боли в желудке | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Повышение давления | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Холодные кисти рук | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Изжога | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Поверхностное, частое дыхание | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Диарея | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Сильное сердцебиение | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Потение рук | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Тошнота | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Метеоризм | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Учащенное мочеиспускание | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Потение ступней | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Маслянистая кожа | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Усталость / Истощение | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Энурез | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Сухость во рту | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Тремор рук (дрожание) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Боли в спине | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Боли в шее | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Жевательные движения челюстей | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Скрежетание зубами | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Запоры | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Ощущение тяжести в груди или в области сердца | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Головокружение | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Рвота | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Нарушение менструального цикла | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Кожа, идущая пятнами | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Учащенное биение сердца | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Колики | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Астма | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Расстройства пищеварения | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Пониженное давление | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Гипервентиляция | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Боли в суставах | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Сухость кожного покрова | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Стоматит / Заболевание челюстей | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Аллергия | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
Интерпретация:
40 - 75 баллов - ваши шансы заболеть из-за стресса минимальны;
76-100 баллов - существует небольшая вероятность, что вы заболеете из-за стресса;
101 - 150 баллов - высокая вероятность заболеть из-за стресса;
более 150 баллов - вероятно, что стресс уже сказался на вашем здоровье.
4. Торонтская алекситимическая шкала ТАS-26.
Русский вариант TAS был адаптирован в Психоневрологическом институте им. В.М. Бехтерева. При заполнении анкеты испытуемый характеризует себя, используя для ответов шкалу Ликерта - от «совершенно не согласен» до «совершенно согласен». При этом одна половина пунктов имеет положительный код, другая - отрицательный.
Испытуемым предлагается следующая инструкция: «Вам представлен ряд утверждений. Внимательно прочитав каждое из них, выберите из пяти возможных ответов один, наиболее подходящий по Вашему мнению. Напротив номера утверждения отметьте степень соответствия крестиком в соответствующей номеру вопроса колонке. Варианты ответов: 1) совершенно не согласен; 2) скорее не согласен; 3) ни то, ни другое 4) скорее согласен; 5) совершенно согласен. Есть ли вопросы? Начинаем».
Обработка результатов:
В каждом утверждении возможны пять вариантов ответов. В утверждениях 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 21, 24 присваиваются баллы:
совершенно согласен 1 балл
скорее согласен 2 балла
ни то, ни другое 3 балла
скорее не согласен 4 балла
совершенно не согласен 5 баллов.
В утверждениях 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 25, 26 обратный подсчет баллов:
совершенно согласен 5 баллов
скорее согласен 4 балла
ни то, ни другое 3 балла
скорее не согласен 2 балла
совершенно не согласен 1 балл.
Алекситимичными считают людей, набравших по TAS-26 74 балла и более, отсутствию алекситимии соответствует показатель менее 62 баллов.
Опросник ТАS(Торонтская алекситимическая шкала)
| Совершен-но не согласен | Скорее не согласен | Ни то, ни другое | Скорее согласен | Совершен-но верно |
| 1 | Когда я плачу, я всегда знаю, почему | |||
| 2 | Мечты – это потеря времени | |||
| 3 | Я хотел бы быть не таким застенчивым. | |||
| 4 | Я часто затрудняюсь определить, какие чувства испытываю | |||
| 5 | Я часто мечтаю о будущем | |||
| 6 | Мне кажется, я также способен легко заводить друзей, как и другие | |||
| 7 | Знать, как решать проблему, более важно, чем понимать причины этих решений | |||
| 8 | Мне трудно находить правильные слова для моих чувств | |||
| 9 | Мне нравиться ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам | |||
| 10 | У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже докторам | |||
| 11 | Мне недостаточно знать, что привело к такому результату, мне необходимо знать, почему так происходит | |||
| 12 | Я способен с легкостью описать свои чувства | |||
| 13 | Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать | |||
| 14 | Когда я расстроен, не знаю, печален ли я, испуган или зол | |||
| 15 | Я часто даю волю воображению | |||
| 16 | Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ни чем другим | |||
| 17 | Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле | |||
| 18 | Я редко мечтаю | |||
| 19 | Я предпочитаю, чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так | |||
| 20 | У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение | |||
| 21 | Очень важно уметь разбираться в своих эмоциях | |||
| 22 | Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям | |||
| 23 | Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства | |||
| 24 | Следует искать более глубокое объяснение происходящему | |||
| 25 | Я не знаю, что происходит у меня внутри | |||
| 26 | Я часто не знаю, почему я сержусь |
3.2 Анализ результатов эмпирического исследования и интерпретации
На момент обследования по результатам методики САН были выделены две группы:
1 группа (12 человек) – испытуемые, состояние которых можно охарактеризовать как положительное. У них высокие и примерно одинаковые оценки по всем трем параметрам: самочувствие, активность, настроение. А это значит, что у этой группы людей хорошая работоспособность, высокая скорость двигательных реакций и умственной деятельности, хорошее эмоциональное состояние.
2 группа (8 человек) – испытуемые, состояние которых можно охарактеризовать как утомление. У них показатели по параметрам самочувствие и активность значительно ниже, чем по параметру настроение.
Для такого состояния характерны следующие признаки: пониженное настроение, некоторая вялость, снижение активности и интереса к делу. Наблюдаются ошибки в трудовой деятельности, главным образом в результате нарушения функций внимания, особенно вследствие затруднений в распределении и переключении его (появляется так называемая забывчивость).
По методике Спилберга-Ханина – определение реактивной и личностной тревожности были получены следующие результаты (табл. 1).
Таблица 1 Результаты по методике определения реактивной и личностной тревожности Спилберга-Ханина
| Вид тревожности | Уровни тревожности | ||
| Низкая тревожность | Умеренная тревожность | Высокая тревожность | |
| Реактивная тревожность | 16 человек | 4 человека | Не выявлено |
| Личностная тревожность | 5 человек | 14 человек | 1 человек |
Из табл. 1 видно, что у большинства испытуемых (16 из 20 человек) низкая реактивная тревожность. У четырех испытуемых – умеренная реактивная тревожность, с высокой тревожностью не выявлено.
Под реактивной тревожностью понимается эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию. Следовательно, состояние испытуемых на момент обследования можно охарактеризовать как не напряженное и спокойное. Ситуация обследования не вызывала у них тревоги.
Показатели личностной тревожности выше, чем реактивной. У 5 человек – низкая тревожность, у 14 человек выявлена умеренная тревожность и у 1 человека – высокая личностная тревожность.
Под личностной тревожностью понимается достаточно устойчивая индивидуальная характеристика, свойство личности.
Испытуемые, у которых выявлена умеренная тревожность имеют предрасположенность к тревожности, то есть склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие и реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с психосоматическими заболеваниями.
По методике изучения собственной реакции на стрессовые события были получены следующие результаты:
-у 12 человек – минимальная вероятность заболеть из-за стресса;
-у 8 человек – существует небольшая вероятность заболеть из-за стресса.
Испытуемых с высокой вероятностью не выявлено.
Данные результаты говорят о том, что испытуемые с минимальной вероятностью заболеть из-за стресса, обладают таким важным психофизиологическим качеством, как устойчивость к трудным ситуациям.
По методике определения степени выраженности алекситимии выявлены следующие результаты:
-у 6 человек алекситимия отсутствует;
-у 9 человек выявлена низкая степень алекситимии;
- у 5 человек средняя степень выраженности алекситимии.
Испытуемые, у которых выявлена низкая и средняя степень выраженности алекситимии испытывают трудности в вербализации эмоций, которые переживают они сами или другие люди.
Алекситимия является фактором риска развития профессионального выгорания.
3.3 Рекомендации
На основании проведенного исследования мы представляем положения, которые могут быть использованы как рекомендации специалистам, занимающихся подготовкой специалистов по специальности 050104 “Безопасность жизнедеятельности” и другими специалистами, занимающихся психолого-педагогической подготовкой специалистов, работающих в экстремальных ситуациях.
1. Провести мероприятия по восстановлению работоспособности специалистов БЖД. Можно воспользоваться средствами, которые мы рассмотрели в данной работе (глава 2, пункт 2.3.).
2. Провести мероприятия по снижению уровня личностной тревожности. Можно использовать следующие методы: тренинги по развитию уверенности в себе, элементы арт-терапии, релаксация.
3. Провести мероприятия по развитию эмоциональной сферы. Можно использовать тренинг по развитию эмоциональной компетентности. Основная цель которого – развить способность воспринимать и чувствовать эмоции (как свои собственные, так и другого человека); способность понимать, что выражает та или иная эмоция; способность управлять эмоциями (своими и других людей).
Выводы по главе 3
В данной главе мы подробно описали методики, которые использовали в исследовании – опросник САН, тест тревожности Спилберга – Ханина, методику изучения реакции на стрессовые события и методику ТАS.
Проанализировали результаты, полученные в ходе исследования.
По методике «САН» были получены положительные показатели у большей части обследуемых специалистов, что говорит об их хорошей работоспособности и положительном эмоциональном состоянии. У остальных специалистов вывялены низкие показатели по параметрам «самочувствие» и « активность», по сравнению с показателями по параметру «настроение». Что говорит о снижении работоспособности и наличии утомления.
По методике Спилберга – Ханина мы выявили низкий уровень развития реактивной тревожности и умеренный уровень развития личностной тревожности почти у всех обследуемых специалистов БЖД.
По методике определения собственной реакции на стрессовые ситуации у всех специалистов была выявлена хорошая устойчивость к стрессовым ситуациям. У большей части минимальные шансы заболеть из-за стресса.
По методике «ТАS» практически у всех испытуемых выявлен низкий уровень развития эмоциональной компетентности. Большинству специалистов сложно понимать и вербализовать эмоции, которые испытывают они сами или другие люди.
На основании полученных результатов, нами были разработаны положения, которые могут быть использованы как рекомендации специалистам, занимающихся психолого-педагогической подготовкой специалистов БЖД.
Заключение
Целью нашего дипломного исследования было изучение процесса психолого-педагогической подготовки специалистов БЖД.
В ходе теоретического изучения проблемы была выяснено, экстремальные ситуации, которые ставят перед человеком в профессиональной деятельности большие трудности, требуют от него большого, даже предельного напряжения сил и возможностей.
Экстремальность — объективно-субъективное явление. Одна и та же ситуация для разных людей может быть нормальной, параэкстремальной, экстремальной или гиперэкстремальной. В решающей степени это зависит от особенностей личности, подготовленности и психического состояния.
Также была выяснено, что профессиональная деятельность специалиста БЖД связана с неблагоприятным воздействием на них вредных условий (физических, психологических и др.), которые могут вызвать сильный стресс, привести к переутомлению и возникновению многих заболеваний (нервно-психических расстройств, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и др.). Такие условия особенно проявляются в процессе ликвидации ЧС.
На надлежащим образом подготовленного к решению задач в экстремальных условиях человека экстремальные факторы и ситуации сказываются, положительно. Они способствуют должной мобилизации сил и возможностей, обострению чувства долга, ответственности и решимости, вызывают внутренний подъем, даже азарт, энергичность и активность, настойчивость и упорство, деятельностный максимализм (страстное стремление добиться самого высокого и безусловного результата), повышенную бдительность, внимательность, наблюдательность, быструю и четкую работу мысли, готовность к любым неожиданностям и быстрым реакциям, смелость, устойчивость к временным неудачам и др. Качество действий даже повышается по сравнению с нормой.
Во второй главе мы рассмотрели основные задачи и методы психолого-педагогической подготовки специалистов БЖД.
Установили, что подготовка и воспитание специалистов БЖД высокого класса немыслимы без конкретного знания их личностных качеств, в том числе характера, способностей, темперамента и убеждений. Поэтому психолог в ходе психолого-педагогического общения изучает индивидуальные психологические особенности каждого специалиста, оценивает уровень развития профессионально-важных качеств. При этом используются такие методы, как наблюдение, беседа и эксперимент.
Эффективность и безопасность профессиональной деятельности зависит как от качеств, характеризующих состояние здоровья человека, так и от его психофизиологических свойств, поэтому очень важна психофизиологическая подготовка.
Также нами были рассмотрены основы экстремальной подготовки как одной из главных задач профессионально-психологической и профессионально-педегогической подготовки.
В ходе теоретического исследования нами было выяснено, что стресс является главной психологической особенность профессий, связанных с риском. Поэтому очень важно периодически проводить профилактические мероприятия по профилактике нежелательных последствий стресса. В связи с этим во второй главе нашего исследования нами были также рассмотрены основные средства восстановления работоспособности специалистов БЖД.
В экспериментальной части исследования нами были изучены и оценены такие индивидуальные психофизиологические особенности и профессионально-важные качества специалистов БЖД (студентов, обучающихся по специальности 050104 «Безопасность жизнедеятельности»), как уровень тревожности, устойчивость к стрессовым ситуациям, эмоциональная компетентность, работоспособность.
У большей части специалистов были выявлены положительные показатели по параметрам «самочувствие», «активность», «настроение», что говорит об их хорошей работоспособности и положительном эмоциональном состоянии. У остальных специалистов вывялены низкие показатели по параметрам «самочувствие» и « активность», по сравнению с показателями по параметру «настроение». Что говорит о снижении работоспособности и наличии утомления.
Мы выявили низкий уровень развития реактивной тревожности и умеренный уровень развития личностной тревожности почти у всех обследуемых специалистов БЖД. Эти результаты могут свидетельствовать о предрасположенности обследуемых специалистов воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие и реагировать на такие ситуации состоянием тревоги.
У всех специалистов была выявлена хорошая устойчивость к стрессовым ситуациям. А это значит, что у них минимальная или небольшая вероятность заболеть из-за стресса.
Практически у всех испытуемых выявлен низкий уровень развития эмоциональной компетентности. Большинству специалистов сложно понимать и вербализовать эмоции, которые испытывают они сами или другие люди.
Итак, в ходе проведенного нами исследования, гипотеза о том, что эффективность профессиональной деятельности специалистов БЖД зависит от психолого-педагогической подготовки, подтвердилась. Это было установлено в ходе теоретического анализа данной проблемы.
Вторая гипотеза, о том, что у специалистов БЖД (студентов, обучающихся по специальности 050104 «безопасность жизнедеятельности») будут высокие показатели по параметрам «работосбособность» и «устойчивость к стрессовым ситуациям», а по параметрам «тревожность» и «алекситимия» низкие показатели подтвердилась частично.
У всех испытуемых была выявлена хорошая устойчивость к стрессовым ситуациям. Но при этом не у всех высокие показатели по параметру «работосбособность».
У всех испытуемых показатели по развитию реактивной тревожности ниже, чем показатели по развитию личностной тревожности. Практически у всех испытуемых вывялен низкий уровень развития реактивной тревожности и умеренный уровень развития личностной тревожности.
По параметру «алекситимия» были выявлены как низкие показатели, так и средние.
Список литературы
1. Антипов В.В. Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям: монография. – М.: ВЛАДОС, 2004. – 174с.
2. Волосников А., Мухина, В. Психологическое сопровождение сотрудников спецподразделений ФСБ // Развитие личности. – 1999. – № 1. – С. 87 - 104.
3. Гостюшин А.В. Человек в экстремальных ситуациях – 2. – М.: Открытый мир, 1995. – 196.
4. Кижаев – Смык, Л.А. Психология стресса. – М.,1983. – 272с.
5. Кокурин А. Психологическое обеспечение экстремальной деятельности // Развитие личности. – 2004. – № 4. – С. 190 - 204.
6. Комаров К.Э. Психологическая подготовка к действиям в условиях повышенного риска: Учебно-методическое пособие для специалистов, занимающихся подготовкой подразделений МО, ФСБ, МВД, МЧС. – М., 2002. – 189с.
7. Корнейчук Ю. Психологическая подготовка //Гражданская защита. – 2002. – №6. – С. 30 – 32.
8. Леонова А.Б. Комплексная стратегия анализа профессионального стресса: от диагностики к профилактике и коррекции // Психологический журнал, 2004. – №2. – С.75-85.
9. Луценко Е.В. Теоретические основы безопасности человека: Учебное пособие для студентов пед. вузов/Е.В. Луценко, Н.М. Потылицына. – Красноярск: Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева, 2006. – 384с.
10. Малкина-Пых И.Г. Экстремальные ситуации. Справочник практического психолога. – М.: ЭКСМО, 2005. – 960 с.
11. Мастрюков Б.С. Безопасность в чрезвычайных ситуациях: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Б.С. Мастрюков. – М.: Академия, 2003. – 336с.
12. Методики исследования личности. Сост.: Миллер О.М., Ядрышникова Т.Л. Изд-во КГПУ. Красноярск, 1994. – 64с.
13. Михайлов Л. Психологическая безопасность: Конспект лекций для педагогических вузов. Средства защиты личности //Основы безопасности жизни. – 2005. – №9. – С. 14 – 20.
14. Михайлов Л. Психологическая безопасность: Конспект лекций для педагогических вузов. Средства защиты личности. Внутриличностная защита//Основы безопасности жизни. – 2005. –№10. – С.25 – 31.
15. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. Кн. 3: Психодиагностика. – М.: ВЛАДОС, 1998. – 257с.
16. Осипова А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях. – Ростов на Дону: Феникс, 2005. – 315 с.
17. Осухова Н.Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях. – М.: Академия, 2005. – 288с.
18. Психологическая подготовка спасателей//Гражданская защита. – 2003. –№3. – С. – 26 – 31.
19. Психология экстремальных ситуаций. Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. – М.: АСТ, 2000. – 480с.
20. Розов В.И. Психологическое обеспечение деятельности в экстремальных ситуациях // Социальная психология. – 2007. – № 4(24). – С. 174-188.
21. Розов В.И. Методы оценки и самооценки стрессовых состояний // Практическая психология и социальная работа. – 2007. – № 5 (98). – С. 41 – 52.
22. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. – М.: ЭКСМО, 2000. – 288с.
23. Ситаров В.А. Поведение человека в критических и экстремальных ситуациях. – М.: ВЛАДОС, 2000. – 286с.
24. Словарь психолога – практика / сост. С.Ю. Головин.
9-09-2015, 16:18