Приемы и методы преодоления стрессовых ситуаций:
· переключиться на диаметрально противоположный вид деятельности по сравнению с тем, который вызвал стрессовую ситуацию.
· попытаться расслабиться, снять напряжение, используя приемы аутогенной тренировки (дыхательные упражнения; упражнения, ориентированные на терморегуляцию области лба, конечностей и т.д.).
· заняться любимым видом спорта.
· заняться любимым делом, хобби.
· срочно уехать за город, в лес, командировку, которая никак не связана с источником стрессовой ситуации.
· произвести мысленный анализ и переоценку ценностей; убедить себя, что все это не стоит того нервно-психического напряжения, которое вы пережили.
10-09-2015, 03:55