Под влиянием физических нагрузок в костях откладывается достаточное количество кальция, и таким образом предотвращается процесс остеохондроза, а кости становятся более крепкими.
Физические упражнения способны омолаживать, суставы, межпозвоночные хрящи, улучшая их питание и кровообращение, рассасываются лишние соли. Хорошая подвижность в суставах является признаком долголетия. Занятия ритмической гимнастикой улучшают кровообращение мышц и повышает количество мышечных волокон путем продольного расщепления, а отдельные волокна становятся более тонкими и крепкими, уменьшается количество жировой и соединительной ткани между мышечными волокнами.
Органы пищеварения.
Занятия ритмической гимнастикой ускоряют процессы обмена веществ и пищеварения. Улучшается работа кишечника. В ритмической гимнастике применяются упражнения, которые оказывают активное воздействие на перистальтику кишечника, например, перекаты вперед – назад в положении лежа на животе прогнувшись с захватом руками стоп, в положении полуприседа с опорой руками о бедра – вдох, выдох при задержке дыхания втягивание живота (3-5 раз).
Психика.
Во время интенсивных занятий ритмической гимнастикой в ЦНС выделяются эндофины, по химическому составу похожие на наркотические вещества, имея тот же эффект действия – снижение боли, усталости, вызывают приятную веселость и удовлетворение.
Длительное воздействие регулярных занятий может оказать существенное влияние на характер человека, на улучшение здоровья, повышения иммунитета к болезням, улучшение осанки, телосложения – все это приводит утверждению жизнелюбивых позиций, оптимизму.
В арсенал средств ритмической гимнастики входит ряд специфических психорегулирующих средств, повышающих воздействие на ЦНС – внушение, аутотренинг.
Список литературы:
1. Дубровский В. И. Спортивная медицина: учеб. для студентов вузов, обучающихся по педагогическим специальностям/3-е изд., доп. – М: ВЛАДОС, 2005.
2. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002.
3. Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. Я. М. Коца. – М.: Физкультура и спорт,1986.
4. В. И. Воробьев. Курс лекций по физиологии спорта и адаптивной физической культуры. – Челябинск: УралГУФК, 2005.
8-09-2015, 22:49