Затем детям предлагается вспомнить человека, на которого они когда-то сильно разозлились. Упражнение повторяется. При этом нужно представить, как гнев медленно спускается от макушки через все тело к ногам и уходит через ступни. Психолог говорит детям: «Сейчас вы стоите в луже своего гнева. Выйдите из нее и отойдите в сторону. Теперь вы избавились от своего гнева, вы спокойны, собранны, сдержанны и можете без негативных эмоций поговорить со своим обидчиком».
Занятие 5
Материалы: дневнички участников тренинга, ручки, цветные карандаши.
Ход занятия
1. Этюд «Разговор через стекло» (пантомима)
Детей разбивают на группы по 2 человека. Напарники садятся друг напротив друга. Один из них с помощью мимики и жестов (пантомима) передает другому конкретную информацию, как будто между ними — преграда в виде толстого стекла, и поэтому они не могут услышать друг друга. Какую именно информацию нужно передать, подсказывает тренер. Для начала предлагаются нейтральные варианты, а потом те, которые в дальнейшем будут отрабатываться. Например, один участник показывает другому, что очень на него разозлился (должна быть придумана конкретная причина), и угрожает ему.
После завершения «разговора» дети вместе с психологом анализируют невербальные средства, которые были использованы «нападающим», и обсуждают адекватные пути выхода из этой конфликтной ситуации.
2. Игра «Да»—диалог, «Нет»—диалог»
«Да»-диалог. Двое из группы усаживаются в центр круга и начинают диалог. Один из них произносит любую фразу: о погоде, о прочитанной книге и т.п., постепенно переходя к высказываниям о значимых для собеседника событиях, людях, чертах их характера. Второй игрок сразу же отзывается, соглашаясь со всем, что говорит первый, — это непременное условие.
Остальные ребята следят за тем, чтобы второй участник диалога не начал возражать собеседнику. Иногда сделать это бывает очень нелегко. Но ведь это всего лишь игра, в жизни такая тренировка помогает сдержать себя, подавить излишнюю агрессивность.
«Нет»-диалог. Данная игра аналогична предыдущей, но задание противоположное — второй участник диалога ни в коем случае не должен соглашаться с первым. В это время дети учатся вежливо, но настойчиво возражать и отказывать другим людям, обосновывая причину несогласия так, чтобы собеседник не обиделся.
3. Беседа «Как мы говорим "Нет"«
Психолог в короткой беседе подводит ребят к выводу о том, что иногда лучше согласиться или сказать оппоненту категорическое «нет», чем начинать возбужденно комментировать свое недовольство его высказыванием или просьбой. Это помогает продемонстрировать настойчивое и решительное поведение, обозначить четкую позицию и не ухудшить отношений с собеседником. Кроме того, аргументированный отказ позволяет обосновать несогласие или невозможность выполнить просьбу. В противном случае человек может счесть его за каприз и обидеться.
4. Упражнение «Письмо другу»
Психолог предлагает детям написать письмо своему другу, хорошему знакомому или однокласснику с комментариями по поводу одного из его агрессивных поступков. Необходимо дать оценку поступку, отметить качества человека, способствовавшие такому поведению, и указать пути исправления недостатков. Хорошо, если будут использованы ситуации, действительно имевшие место в данном классе или школе. Можно применить групповую или индивидуальную формы работы.
После выполнения задания следует обсудить, почему в обществе осуждаются подобные поступки, как нужно себя вести в аналогичных обстоятельствах, какие способы решения проблемы наиболее эффективны. Если дети в своих письмах указывают адекватные пути исправления ситуации, это следует обязательно отметить.
На первый взгляд никакого воспитания и «самовоспитания» данное упражнение не предусматривает. Однако для того чтобы написать такое письмо, ребенок должен подобрать убедительные аргументы: почему не следует проявлять агрессию и как нужно поступать. Тем самым ребенок фиксирует и вербализует мотивы и формы неагрессивного поведения, сам вырабатывает и усваивает конструктивные линии поведения.
5. Подвижная игра «Зеркало»
Участников разбивают на пары. Один ребенок демонстрирует движения, а второй должен их асимметрично, зеркально повторять, стремясь к синхронности. Затем партнеры меняются: второй участник задает движения, а первый выполняет функцию его зеркального отражения.
6. Этюд «Улыбка по кругу». Ритуал прощания.
Занятие 6
Материалы: дневнички участников тренинга, ручки, набор карточек или плакат со схематическим изображением различных эмоциональных состояний человека.
Ход занятия
1. Этюд «Какой я разный»
Психолог поочередно демонстрирует карточки с изображением различных эмоциональных состояний человека и предлагает участникам тренинга показать себя в этих состояниях. Так, грусть сопровождается соответствующим выражением лица, имитацией слез; радость — улыбкой, доброжелательными рукопожатиями, жестом «О'кей!»; злость — агрессивной жестикуляцией и т.п.
Заканчивается выполнение этюда коллективным выводом о том, что в разные минуты жизни мы испытываем разные чувства, находимся в определенных состояниях и ведем себя в соответствии с ними.
2. Этюд «Два сердитых мальчика»
Двое ребят из группы проигрывают сценку «Мальчики поссорились» (причину называет тренер). Они очень сердиты: сдвинули брови, размахивают руками, наступают друг на друга, вот-вот ввяжутся в драку.
Дети вместе с ведущим анализируют ситуацию в соответствии с логической цепочкой: причина размолвки, формы эмоционального реагирования обоих участников конфликта, поиск конструктивного решения проблемы и адекватных способов реагирования.
3. Беседа «Когда я сержусь...»
Тренер начинает беседу об отношении детей к своей агрессивности. Обсуждается, что обычно люди испытывают в состоянии злости, гнева; какие внутренние ощущения у них возникают в эти моменты; как они выглядят со стороны; как относятся к самим себе в такие минуты.
Дети вместе с тренером отвечают на ряд вопросов. Что чаще всего порождает в людях злость, агрессивность: стремление постоять за себя и за других, защитить собственное достоинство или жестокость, ненависть, недоброжелательность, упрямство? Каким образом обычно проявляется агрессивность: в драках, в оскорблениях, в порче предметов обстановки? Как каждый из вас справляется со своей агрессивностью: дает ей ход или стремится сдерживать?
Затем тренер просит ребят без указания конкретных имен и фамилий припомнить людей, с которыми они когда-либо не поладили, что-то не поделили, на которых особенно злы. Психолог предлагает детям подумать, есть ли у них «враги»?
4. Упражнение «Выставка»
Дети принимают удобную позу, расслабляются, делают 3— 4 глубоких вдоха и закрывают глаза. Ребята представляют, что попали на небольшую выставку, где вывешены фотографии тех, на кого они рассержены либо обижены. Необходимо мысленно походить по выставке, рассмотреть все портреты, выбрать любой из них и остановиться возле него. Затем нужно вспомнить какую-нибудь конфликтную ситуацию, связанную с человеком. чей портрет привлек внимание, и мысленно перенестись в нее. Не открывая глаз, дети представляют, что бы они сделали с обидчиком, что бы сказали ему. Можно предложить ребятам выплеснуть всю свою злость на фотографию, проговаривая реплики вслух и изображая свои действия.
5. Упражнение «Неприятный диалог»
Тренер сообщает ребятам о том, что до сих пор они произносили монолог, обращенный к своему «врагу», то есть говорили ему, что хотели, а он безмолвствовал. Теперь же нужно представить, что он вам отвечает, и между враждующими сторонами происходит неприятный диалог.
Сначала ребенок выказывает свое недовольство воображаемому «врагу», например: «Мне не нравится, что ты..., и поэтому мне хочется обругать (ударить) тебя». Затем слово предоставляется «оппоненту».
После завершения «диалога» анализируется, какие ощущения возникли при подобной форме общения, что испытал каждый член группы: осталось у него столько же злости на своего «врага» либо меньше, а может, это чувство исчезло совсем?
Два последних упражнения дают возможность детям отреагировать свое негативное эмоциональное состояние, связанное с определенным человеком, в безопасной форме. Наиболее ценным результатом выполнения этих упражнений является выработка участниками тренинга собственных вариантов снятия агрессивности. Когда уровень агрессивности большинства ребят снизится, тренер предлагает закончить упражнение, подводит итоги и формулирует выводы вместе с детьми.
В качестве вывода можно использовать следующую притчу:
«Жила-была невероятно свирепая, ядовитая и злобная Змея. Однажды она повстречала мудреца, и он посоветовал ей прекратить обижать людей. Змея, поразившись его доброте, утратила свою злобность и решила жить, не нанося ущерба кому-либо. Но как только люди узнали о том, что Змея не опасна, они стали издеваться над ней: бросать в нее камни, таскать за хвост и т.д. Для Змеи настали тяжелые времена. Мудрец увидел, что происходит, и, выслушав жалобы Змеи, изрек: «Я сказал, чтобы ты перестала причинять людям страдания и боль, но я не говорил, чтобы ты никогда не шипела и не отпугивала обидчиков"«.
Мораль: нет ничего зазорного в том, чтобы шипеть на нехорошего человека или врага, показывая, что вы можете постоять за себя. Только надо быть осторожным и не пускать «яд» в кровь противнику. Можно научиться противостоять злу, не причиняя боль в ответ.
Далее тренер сообщает детям, что упражнения «Выставка» и «Неприятный диалог» являются «безвредными» способами избавления от собственного гнева и снятия агрессивности. Той же цели служит и следующее упражнение.
6. Упражнение «Грязные руки» (на ауторелаксацию и саморегуляцию).
Дети устраиваются поудобнее в расслабленной позе, закрывают глаза, делают 2—3 глубоких вдоха, задерживают дыхание и затем медленно выдыхают воздух. Им необходимо мысленно увидеть человека, на которого они разозлились, и вновь испытать это чувство. Затем ребята представляют, что вся злость на обидчика как бы стекается и концентрируется в кистях рук. Визуализация сопровождается соответствующей формулой самовнушения. Когда все дети проделали это, тренер говорит: «Теперь вся злость находится в кистях ваших рук. Если злости было много, вы ощущаете ее тяжесть. Злость — это неприятное чувство, поэтому кажется, что у вас грязные руки. Так давайте вымоем их хорошенько, смоем злость, и нам станет намного легче и приятнее. Мы ощутим чистоту и свежесть, как после купания. Мы будем готовы разговаривать с любым человеком доброжелательно, сохраняя эту чистоту и свежесть».
7. Этюд «Улыбка по кругу». Ритуал прощания.
Занятие 7
Материалы: дневнички участников тренинга, ручки, набор карточек или плакат со схематическим изображением различных эмоциональных состояний человека.
Ход занятия
1. Подвижная игра «Бой петухов»
Участники разбиваются на пары и встают друг напротив друга, держа руки на поясе. Прыгая на одной ноге и толкаясь плечами, каждый играющий стремится вывести партнера из равновесия. Проигравшим считается тот, кто встанет на обе ноги или коснется второй ногой пола.
Вариант: можно придерживать рукой мысок согнутой ноги. Побеждает тот, кто дольше «пропрыгает».
2. Подвижная игра «Штурм крепости»
Все участники тренинга строят крепость из заранее заготовленного «стройматериала», а затем делятся на две команды. Одна штурмует крепость, другая защищает ее. Затем команды меняются ролями. Основным оружием игроков являются надувные шары, мячи, мягкие игрушки.
3. Подвижная игра «Соблюдай дистанцию»
Тренер объясняет ребятам, что иногда человек может принять нарушение принятой дистанции за проявление недоброжелательного намерения, агрессию. Для всех эта дистанция индивидуальна. Детям предлагается разбиться на пары и найти оптимальную для каждого дистанцию — минимальное расстояние до другого игрока, при соблюдении которого человек чувствует себя свободно. Это пространство очерчивается мелом (в виде окружности) вокруг каждого ребенка. После этого дети начинают экспериментировать. Вступая в разговор, они нарушают очерченную границу, приближаясь, а затем отдаляясь от собеседника.
Продолжить игру можно, используя упражнение «Остановка рук». Участники по-прежнему работают в парах. У одного из них закрыты глаза. Второй постепенно приближает к нему руку. Когда первому игроку покажется, что чужая рука находится от него на расстоянии сантиметра, нужно сказать «Стоп». Вариант: один из участников не просто протягивает к напарнику руку, а подходит сам, далее — аналогично.
Игра заканчивается обсуждением ощущений, вызываемых вторжением другого человека в «личную зону» или чрезмерным отдалением его во время беседы. Делаются выводы о необходимости соблюдать определенную дистанцию при межличностном взаимодействии, общении.
4. Упражнение «Воздушный шарик» (на ауторелаксацию упр. 8, задание №5).
5. Этюд «Слушаем себя» (упражнение на ауторелаксацию).
6. Этюд «Улыбка по кругу» Ритуал прощания.
Методика «Как ты поступишь»
Ф.И.О.: ___________________________________________________;
Возраст: ___ лет;
Класс: _ __;
«Твоя реакция, если...»
1. Во время перемены или после уроков группа ребят играет в футбол и отказывается принимать тебя в свой круг.
2. Ты пришел в школу с новой прической и был осмеян одноклассниками и учителями.
3. Одноклассник толкает тебя, когда ты стоишь в очереди в столовую.
4. Твой приятель пытается вовлечь тебя в шуточный «бойцовский поединок», даже когда ты совсем не в настроении играть
5. Кто-либо из знакомых оскорбляет членов твоей семьи
6. Старшеклассник просит одолжить ему небольшую сумму денег.
7. Некто выхватил из твоих рук булочку или шоколадку.
8. Ты желаешь присоединиться к разговору, а тебе дают понять, что не хотят с тобой общаться.
9. Шутки ради некто ставит тебе подножку илиубирает стул, на который ты садишься.
10. На уроке во время твоего ответа кто-либо шепчется за спиной.
11. Ты был осмеян всем классом из-за нелепой ошибки при ответе на вопрос учителя.
12. Некто резко закрывает перед тобой дверь.
Личностный опросник Айзенка (детский вариант)
Дорогой Друг!
Просим тебя ответить на интересующие нас вопросы. Это для нас очень важно. Помни, что правильных или неправильных ответов здесь быть не может. Поэтому отвечай сразу, долго не задумывайся.
Опросник
1. Любишь ли ты шум и суету вокруг себя?
2. Часто ли ты нуждаешься в друзьях, которые могли бы тебя поддержать или утешить?
3. Ты всегда находишь быстрый ответ, когда тебя о чем-либо спрашивают, если это не на уроках?
4. Бываешь ли ты иногда сердитым, раздражительным, злишься?
5. Часто ли у тебя меняется настроение?
6. Тебе больше нравится быть одному, чем встречаться с другими ребятами?
7. Бывает ли иногда, что тебе мешают уснуть разные мысли?
8. Всегда ли ты сразу делаешь так, как тебе говорят?
9. Любишь ли ты подшутить над кем-нибудь?
10. Ты когда-нибудь чувствовал себя несчастным, хотя для этого не было настоящей причины?
11. Ты веселый человек?
12. Ты когда-нибудь нарушал правила поведения в школе?
13. Многое ли раздражает тебя?
14. Тебе нравится такая работа, где надо делать все быстро?
15. Ты переживаешь из-за всяких страшных событий, которые чуть было не произошли, хотя все окончилось хорошо?
16. Тебе можно доверить любую тайну?
17. Можешь ли ты развеселить заскучавших товарищей?
18. Случается ли иногда так, что у тебя без всякой причины сильно бьется сердце?
19. Обычно ты делаешь первый шаг для того, чтобы с кем-нибудь подружиться?
20. Ты когда-нибудь говорил неправду?
21. Сильно ли ты огорчаешься, если люди находят недостатки в работе, которую ты сделал?
22. Любишь литы рассказывать смешные истории, шутить со своими друзьями?
23. Часто ли ты чувствуешь себя усталым без всякой причины?
24. Ты всегда сначала делаешь уроки, а играешь уже потом?
25. Ты обычно весел и всем доволен?
26. Обидчив литы?
27. Любишь ли ты разговаривать и играть с другими детьми?
28. Всегда ли ты выполняешь просьбы родных о помощи по хозяйству?
29. Бывает ли так, что у тебя сильно кружится голова?
30. Любишь ли ты поставить кого-нибудь в неловкое положение, посмеяться над кем-нибудь?
31. Ты часто чувствуешь, что тебе что-нибудь очень надоело?
32. Ты любишь иногда похвастаться?
33. Ты чаще всего молчишь в обществе других людей?
34. Ты иногда волнуешься так сильно, что тебе трудно усидеть на месте?
35. Ты быстро решаешься на что-нибудь?
36. Ты иногда шумишь в классе, когда нет учителя?
37. Тебе часто снятся страшные сны?
38. Можешь ли ты забыть обо всем и от души повеселиться среди своих друзей, приятелей, подруг?
39. Тебя легко огорчить чем-нибудь?
40. Случалось ли тебе плохо говорить о ком-нибудь?
41. Можешь ли ты назвать себя беспечным, беззаботным человеком?
42. Если тебе случается попасть в неловкое положение, ты долго потом переживаешь?
43. Ты любишь шумные и веселые игры?
44. Ты всегда ешь все, что тебе предлагают?
45. Тебе трудно отказаться, если тебя о чем-нибудь попросят?
46. Ты любишь часто ходить в гости?
47. Бывают ли такие моменты, когда тебе не хочется жить?
48. Ты когда-нибудь был грубым с родителями?
49. Тебя считают веселым человеком?
50. Ты часто отвлекаешься, когда делаешь уроки?
51. Ты больше любишь сидеть в стороне и смотреть, чем самому принимать участие в общем веселье?
52. Тебе обычно бывает трудно уснуть из-за разных мыслей?
53. Ты обычно бываешь уверен в том, что сможешь справиться с делом, которое тебе поручают?
54. Часто ли ты чувствуешь себя одиноким?
55. Ты стесняешься первым заговаривать с незнакомыми людьми?
56. Часто ли ты решаешься на что-нибудь, когда уже поздно?
57. Когда кто-нибудь из приятелей кричит на тебя, ты тоже кричишь в ответ?
58. Ты иногда чувствуешь себя особенно веселым или печальным без всякой причины?
59. Ты считаешь, что трудно получить настоящее удовольствие в гостях, на утренниках, на елке?
60. Тебе часто приходится волноваться из-за того, что ты сделал что-нибудь не подумав?
Графическая методика «Кактус»
Методика предназначена для работы с детьми старше 3 лет. Цель : исследование эмоционально-личностной сферы ребенка. При проведении диагностики испытуемому выдается лист бумаги форматом А4 и простой карандаш.
Инструкция: «На листе бумаги нарисуй кактус - таким, каким ты его себе представляешь». Вопросы и дополнительные объяснения не допускаются. Обработка данных. При обработке результатов принимаются во внимание данные, соответствующие всем графическим методам, а именно:
пространственное положение
размер рисунка
характеристики линий
сила нажима на карандаш Кроме того, учитываются специфические показатели, характерные именно для данной методики:
характеристика «образа кактуса» ( дикий, домашний, женственный и т.д.)
характеристика манеры рисования ( прорисованный, схематичный и пр.)
характеристика иголок ( размер, расположение, количество) Интерпретация результатов : по результатам обработанных данных по рисунку можно диагностировать качества личности испытуемого ребенка :
· Агрессивность – наличие иголок,
9-09-2015, 17:18