56. Я часто вчуся через силу.
57. Раніше я був більш чуйним і уважним до однокласників, ніж тепер.
58. У спілкуванні з людьми керуюся принципом: «Не витрачай нерви, бережи здоров'я».
59. Іноді йду до школи з важким почуттям: як все набридло, нікого б не бачити і не чути.
60. Після напруженого навчального дня я відчуваю нездужання.
61. Контингент людей, з якими я повинен спілкуватися, дуже важкий.
62. Іноді мені здається, що результати мого навчання не варті тих зусиль, які я витрачаю.
63. Якби мені пощастило з вибором школи, я був би більш щасливий.
64. Я в розпачі через те, що в школі в мене серйозні проблеми.
65. Іноді я роблю зі своїми однокласниками так, як не хотів би, щоб чинили зі мною.
66. Я засуджую однокласників, які розраховують на особливу поблажливість, увагу з боку вчителів.
67. Найчастіше після навчального дня у мене немає сил займатися домашніми справами.
68. Зазвичай я кваплю час: скоріше б навчальний день скінчився.
69. Стани, прохання, потреби однокласників звичайно мене щиро хвилюють.
70. Спілкуючись з людьми, я зазвичай як би ставлю екран, який захищає від чужих страждань і негативних емоцій.
71. Спілкування з людьми дуже розчарувало мене.
72. Щоб відновити сили, я часто приймаю ліки.
73. Як правило, мій навчальний день проходить спокійно і легко.
74. Мої вимоги до виконуваної роботи вище, ніж те, чого я досягаю в силу обставин.
75. Моє навчання склалося вдало.
76. Я дуже нервую через усе, що пов'язане зі школою.
77. Деяких з своїх однокласників і вчителів я не хотів би бачити і чути.
78. Я схвалюю однокласників, які повністю присвячують себе навчанню, майже забуваючи про інші інтереси.
79. Моя втома в школі зазвичай мало позначається (ніяк не позначається) у спілкуванні з домашніми та друзями.
80. Якщо надається випадок, я приділяю заняттям менше уваги, але так, щоб вчитель цього не помітив.
81. Мене часто підводять нерви в спілкуванні з людьми.
82. До всього (майже до всього), що відбувається в школі, я втратив інтерес, живе почуття.
83. Спілкування з людьми погано вплинуло на мене - розлютило, зробило нервовим, притупило емоції.
84. Великі навантаження в школі явно підривають моє здоров'я.
Відповідно до «ключа» здійснюються такі підрахунки:
1) визначається сума балів роздільно для кожного з 12 симптомів «вигоряння»,
2) підраховується сума показників симптомів для кожної з 3-х фаз формування «вигорання»,
3) підбивається підсумковий показник синдрому «емоційного вигорання» - сума показників усіх 12-ти симптомів.
«НАПРУГА»
1. Переживання психотравмуючих обставин:
+1 (2), +13 (3), +25 (2), -37 (3), +49 (10). +61 (5). -73 (5)
2. Незадоволеність собою:
-2 (3), +14 (2), +26 (2), -38 (10), -50 (5), +62 (5). +74 (3)
3. «Загнаність у клітку»:
+3 (10), +15 (5), +27 (2), +39 (2), +51 (5). +63 (1), -75 (5)
4. Тривога і депресія:
+4 (2), +16 (3), +28 (5), +40 (5), +52 (10), +64 (2), +76 (3)
«РЕЗИСТЕНЦІЯ»
1. Неадекватне виборче емоційне реагування:
+5 (5), -17 (3), +29 (10), +41 (2), +53 (2), +65 (3), +77 (5)
2. Емоційно-моральна дезорієнтація:
+6 (10). -18 (3), +30 (3), +42 (5), +54 (2), +66 (2), -78 (5)
3. Розширення сфери економії емоції:
+7 (2). +19 (10), -31 (2), +43 (5). +55 (3), +67 (3), -79 (5)
4. Редукція професійних обов'язків:
+8 (5). +20 (5), +32 (2). -44 (2), +56 (3), +68 (3), +80 (10)
«ВИСНАЖЕННЯ»
1. Емоційний дефіцит:
+9 (3), +21 (2), +33 (5), -45 (5), +57 (3), -69 (10), +81 (2)
2. Емоційна відстороненість:
+10 (2), +22 (3), -34 (2). +46 (3). +58 (5), +70 (5), +82 (10)
3. Особистісна відстороненість (деперсоналізація):
+11 (5), +23 (3). +35 (3), +47 (5), +59 (5), +72 (2), +83 (10)
4. Психосоматичні і психовегетативні порушення:
+12 (3), +24 (2), +36 (5), +48 (3), +60 (2), +72 (10), +84 (5)
Інтерпретація результатів. Запропонована методика дає докладну картину синдрому «емоційного вигорання». Перш за все треба звернути увагу на окремо взяті симптоми. Показник вираженості кожного симптому коливається в межах від 0 до 30 балів:
9 і менше балів - не сформований симптом,
10-15 балів - складаний симптом,
16 і більше - сформований.
Оцінка показників фаз розвитку стресу - «напруга», «резистенция» і «виснаження». У кожній з них оцінка можлива в межах від 0 до 120 балів.
36 і менше балів - фаза не сформувалася;
37 - 60 балів - фаза в стадії формування;
61 і більше балів - сформована фаза.
9-09-2015, 17:16