Определение лордозов .
Ученик становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.
Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника.
Определение кифозов.
Мерной лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны по спине, а затем измеряют это расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.
Методика определений бокового искривления позвоночника .
Определение сколиозов .
Это обследование хорошо проводить, когда ученик находится в спортивной майке или футболке. Ученик становится спиной, руки опущены вниз. Мерной лентой измеряется расстояние от нижних углов лопаток слева и справа до отростка седьмого позвонка в позвоночнике. Если расстояние от нижнего угла левой лопатки до отростка равно расстоянию от нижнего угла правой лопатки до отростка, то у ученика правильная осанка, если есть разница в результатах, то определяется боковой сколиоз. В норме расстояние от внутреннего края лопаток до позвоночника должно быть одинаково, уровни углов лопаток на одном уровне. Итоги обследований помещаются в таблице.
Итоги обследований учащихся МОУ СОШ №10.
| Год рождения |
Кол-во уч-ся |
класс |
Заболевания |
% |
|||
| сколиоз |
лордоз |
кифоз |
всего |
||||
| 1992-1993 |
60 |
6 |
11 |
- |
- |
11 |
6,6 |
| 1991-1992 |
105 |
7 |
13 |
- |
1 |
14 |
14,7 |
| 1990-1991 |
101 |
8 |
18 |
- |
2 |
20 |
20,2 |
Данные врачебно-физкультурного диспансера г. Отрадного.
| Год рождения |
Кол-во уч-ся |
класс |
Заболевания |
% |
|||
| сколиоз |
лордоз |
кифоз |
всего |
||||
| 1992-1993 |
8231 |
6 |
1532 |
- |
- |
1532 |
18,6 |
| 1991-1992 |
5986 |
7 |
1306 |
- |
53 |
1359 |
22,7 |
| 1990-1991 |
4214 |
8 |
1316 |
12 |
8 |
1336 |
31,7 |
Итоги обследований опорно-двигательного аппарата у школьников показывают, что физическое состояние подростков ухудшается из года в год. Это наблюдается не только у учеников МОУ СОШ № 10, но и в целом по городу Отрадный. (Данные предоставлены врачебно-физкультурным диспансером г. Отрадный) По данным таблицы видно, что чем больше охвачено детей при осмотре, тем точнее статистические данные, но оба обследования показывают, что количество детей с нарушением осанки тела с возрастом увеличивается.
Таблица сравнения статистических данных нарушения осанки у детей школьного возраста города Отрадного и группы детей из МОУ СОШ № 10.
| Данные по Отрадному |
Данные по МОУ СОШ № 10 |
||||
| осмотрено |
подлежат коррекции |
% |
осмотрено |
подлежат коррекции |
% |
| 18431 |
4227 |
22,93 |
266 |
45 |
16,92 |
Вывод: На этом этапе сбора информации я познакомилась с методикой определения искривлений позвоночника, научилась обрабатывать информацию в сравнении с данными города Отрадный.
По данным таблицы видно, что чем больше охвачено детей при осмотре, тем точнее статистические данные, но оба обследования показывают, что количество детей с нарушением осанки тела с возрастом увеличивается.
Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
Любое заболевание, в том числе и нарушение осанки тела, легче предупредить, чем заниматься его лечением. Заботиться об осанке тела ребенка необходимо с рождения.
Для этого надо правильно научить его ползать, вовремя учить сидеть и ходить. В ранние периоды жизни ребенка необходимо проводить закаливание, массаж мышц и всего туловища, а также конечностей, принимать ванны.
Постепенно с возрастом ученик должен самостоятельно заниматься физкультурой и спортом, развивать свою мускулатуру и скелет. Для правильного формирования осанки и тела разработаны специальные упражнения, которые хорошо развивают опорно-двигательную систему. Положительно влияет на развитие позвоночника ходьба на лыжах, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика, прогулка на свежем воздухе.
Необходимо следить за рационом питания подростка, у него должна быть в меру жесткая постель, удобная одежда и обувь. Необходимо правильно организовать рабочий уголок ученика, должно быть хорошее освещение комнаты, ученические парты должны быть удобными и соответствовать росту ребенка. Портфель ученика не должен быть перегружен.
Методы лечения позвоночника зависят от степени тяжести заболевания. Самые тяжелые формы искривлений позвоночника лечатся только с помощью хирургического вмешательства. Заболевание средней тяжести искривлений позвоночника можно вылечить при ношении определенных корригирующих корсетов, посещение физиолечений, электрофорезов, в завершении лечения врач назначает массажи, лечебную гимнастику. Такой процесс лечения затягивается на долгое время, поэтому иногда это проходит в специализированных школах – интернатах.
I-ую и II-ую степень заболевания позвоночника можно вылечить, если устранить неблагоприятные факторы в жизни ученика, которые способствуют возникновению неправильной осанки. Для этого необходимо правильно организовать двигательную активность, посещение уроков физического воспитания в школе, дополнительные занятия корригирующей гимнастикой 2-3 раза в неделю в кабинетах лечебной физкультуры под руководством врача (комплекс упражнений по корригирующей гимнастике прилагается), специализированный массаж для позвоночника и мышц тела, разгрузить позвоночник от ношения тяжестей. Весь цикл повседневных нагрузок включает в себя шесть базовых движений - это правильно сидеть, стоять, опираться, подниматься, наклоняться и тянуться. Если точно выполнять эти движения, можно полностью избежать проблем с позвоночником.
Вывод : На этом этапе сбора информации я познакомилась с методами предупреждения заболеваний позвоночника и сохранения правильной осанки тела.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Исходное положение, стоя на носках ,с поднятыми вверх и сцепленными в замок
руками; производят покачивания туловищем из стороны в сторону.
2. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч, руки опущены; скользящим движением руки вдоль туловища кверху поднимают руку к плечу и одновременно наклоняют туловище в противоположную сторону, затем то же в другую сторону.
3. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч, руки опущены; одну руку поднимают вверх и отводят назад, одновременно отводя назад другую руку; повторяют несколько раз, меняя положение рук.
4. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч; поднимают вверх руки и одновременно, наклоняя туловище в противоположную сторону, другую руку заводят за спину; повторяют несколько раз, меняя положение рук с наклонами в одну и другую сторону,
5. Стоя боком к стене и держась руками (одной снизу, другой сверху) за перекладины,
производят усиленный наклон в бок.
6. Исходное положение, стоя на одном колене, руки на поясе; одну руку поднимают
вверх и одновременно наклоняются в противоположную сторону.
7. Исходное положение, лежа на животе; разводят руки в сторону и одновременно прогибаются.
8. Исходное положение, лежа на животе, руки вытянуты вперед; приподнимают верхнюю часть туловища и одновременно одну ногу, повторяют несколько раз, меняя положение ног.
9. Лежа на животе, вытянув вперед руки с палкой, поднимают руки вверх, прогибаясь,
и возвращаются в исходное положение.
10. Исходное положение, стоя на четвереньках; поднимают одну руку и одновременно вытягивают назад противоположную ногу, затем возвращаются в исходное положение, повторят несколько раз, меняя положение рук и ног.
11. Исходное положение, сидя на подогнутых под себя ногах; поднимают вверх руку, прогибаясь, и одновременно выдвигают назад противоположную ногу, затем возвращаются в исходное положение,
12. Исходное положение, стоя на четвереньках: поворачивают туловище, одновременно
отводя руку в сторону, и возвращаются в исходное положение; повторяют
несколько раз в одну и другую стороны. 13-14, Стоя на коленях и опираясь на руки, скользящим движением вытягивают вперед
руки, затем подтягивают их к коленям. 15. Асимметричный вис на стенке - одна рука вытянута (со стороны искривления),
другая согнута. 16-17. Ползание на коленях, вытягивая поочередно правую и левую руку и подтягивая
одновременно ногу.
18. Сидя на косом сиденье, поверхность которого должна быть наклонена в сторону искривления позвоночника, одну руку держат на поясе, другую (со стороны искривления) заводят за голову.
19. Сидя на косом сиденье, поверхность которого должна быть наклонена в сторону искривления позвоночника, производят наклоны туловища в сторону, противоположную искривлению.
20.(3аключительное упражнение)- лежа на спине, вытягивают руки вдоль туловища.
Этапы и пошаговая реализация проекта
| Название этапов |
Шаги реализации |
Сроки |
Исполнители |
| Подготовительный этап реализации проекта. |
|
сентябрь 2005 год |
Шишинова Ксения, научный руководитель. |
| Научно-исследовательская работа. |
|
Сентябрь-октябрь 2005 год |
Шишинова Ксения, научный руководитель, медицинский работник школы. |
| Первый этап реализации проекта. Индивидуальная работа. |
|
Ноябрь-декабрь 2005 год |
Шишинова Ксения, научный руководитель, заместитель директора по воспитательной работе. |
| Второй этап реализации проекта. Групповая форма работы с подростками. |
|
Январь-февраль 2006 год |
Шишинова Ксения, научный руководитель, учителя физкультуры. |
| Третий этап. Массовая работа. |
|
Март-апрель-май 2006 год |
Шишинова Ксения, учителя физкультуры, заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители. |
| Завершающий этап. |
Создание коллектива школы № 10 , ведущий здоровый образ жизни. |
Май. 2006 год |
Директор школы, заместитель директора по воспитательной работе, классные руководители, учителя физкультуры. . |
Направление деятельности
| Направление деятельности |
Формы работы |
Итоги |
| Познавательная деятельность |
1. Работа с научной медицинской литературой. 2. Просмотр телепередач о значении и формировании правильной осанки тела у подростка. 3. Беседы с преподавателем по лечебной физкультуре. |
Повышение интеллекта и расширение кругозора знаний по данной проблеме. |
| Научно-исследовательская деятельность |
1. Вместе с научным руководителем и медицинским работником школы провести обследование учащихся 6-7-8-х классов с целью выявлений нарушения осанки тела. 2. Обработка данных обследования под руководством научного руководителя. 3. Написание научно-исследовательского проекта. |
Выявление нарушение осанки тела у подростков на разных параллелях. Обработка данных по МОУ СОШ № 10 в сравнении с данными г. Отрадного. Выступление с творческими проектами на школьных и городских конференциях. |
| Художественная деятельность. |
|
Развитие творческих и художественных способностей у учащихся. Формирование положительного отношения к занятиям физической культуры и спорту. |
| Информационная деятельность |
|
Пропаганда здорового образа жизни. Привлечение большей группы учащихся в спортивные секции, посещение бассейна, занятиями физкультуры. |
| Физкультурно-оздоровительная деятельность |
|
Формирование правильной осанки тела. Закаливание здоровья. Сплачивание коллектива. |
Смета реализации проекта
| № |
Мероприятие |
Оборудование |
Финансовые затраты |
Сроки реализации |
Источники финансирования |
| 1 |
Изготовление памяток на цветном ксероксе. |
1. Цветной ксерокс. 2. Цветной картридж 3. Черно-белый картридж 4. Бумага для ксерокса |
20000 руб. 1400руб. 1200 руб. 200 руб. |
Ноябрь 2005 год |
МОУ СОШ № 10 |
| 2 |
Конкурс рисунков |
|
300 руб. 300 руб. 500 руб. |
Ноябрь 2005 год |
МОУ СОШ № 10 |
| 3 |
Конкурс плакатов |
|
300 руб. 300 руб. 500 руб. 400 руб. |
Декабрь 2005 год |
МОУ СОШ № 10 |
| 4 |
Подготовка научно-исследовательских работ. |
|
400 руб. 1200 руб. 1400 руб. 500 руб. |
Октябрь 2005 год |
МОУ СОШ № 10 |
| 5 |
Проведение соревнований, секций, дней здоровья. |
1. Волейбольные мячи 2. футбольные мячи 3. обручи 4. скакалки. |
2000 руб. 4000 руб. 5000 руб. 3000 руб. |
Март- май 2006 год |
МОУ СОШ № 10. Спонсоры. |
Итого: 42 900 руб.
Ресурсное обеспечение проекта
| № |
Основные виды ресурсов |
Использование ресурсов в ходе реализации проекта. |
| 1 |
Кадровые |
Сбор информации, работа с научной медицинской литературой, проведение обследований учащихся, обработка информации, проведение классных часов, проведение конкурсов, проведение и участие в соревнованиях, спортивных секциях и группах здоровья. |
| 2 |
Материально-технические |
Печать памяток, таблиц, оформление плакатов, составление и печатание научно-исследовательских проектов, разработка и печатание классных часов по теме. |
| 3 |
Финансовые |
Приобретение ксероксной бумаги, приобретение цветного ксерокса, приобретение картриджа цветного и черно-белого, приобретение ватмана, красок, фломастеров, карандашей, альбомов, папок с файлами, мячей, скакалок, обручей. |
Заключение
Во время исследовательской работы над этой проблемой были сделаны следующие выводы :
Красивая фигура и правильная осанка тела - это необходимое условие для нормального развития организма и полноценного функционирования всех его систем органов.
Для того чтобы иметь красивую фигуру и правильную осанку тела, необходимо постоянно следить за формированием и развитием опорно-двигательного аппарата, а для этого необходимо заниматься спортом,
10-09-2015, 17:06