Предмет, объект, метод и задачи валеологии. Основные понятия валеологии

что мужчины должны жить дольше женщин. Действительно, мужчины рождаются на 3—4 недели позже, ходить и говорить начинают позднее, половая зрелость у них наступает лишь через 1—2 года после женщин, репродук­тивный период у мужчин на 10—15 лет дольше, формирование скелета завершается в 22—25 лет по сравнению с 20—22 годами у женщин и т.д. Однако на самом деле коэффициент смертности у мужчин в 2—2,5 раза выше, а продолжительность жизни, как правило, ниже, чем у женщин, — последнее обстоятельство яв­ляется общебиологической закономерностью. Чем же обуслов­лено подобное противоречие? Предполагается, что основное значение здесь играет больший разброс индивидуальных качеств у мужчин. С одной стороны, какие условия не возникали бы, определенная часть мужских особей сможет к ним адаптирова­ться. Однако, с другой стороны, другие особи (а их в данных условиях оказывается большинство) оказываются менее жизне­способными, что ведет к их более высокой заболеваемости и смертности. Показательно в этом отношении, что та часть муж­чин, которая оказалась более адаптированной, отличается более высокой жизнеспособностью, даже по сравнению с женщинами. Например, в Закавказье из 15 долгожителей 110—140 лет 14 — мужчины!

Не вызывает сомнения и заметная роль мужского полового гормона тестостерона на более высокую чувствительность мужского организма к определенным факторам риска. Так, именно с ним связывают большую уязвимость мужчин к сердечно-сосудистым заболеваниям (женский же половой гормон — эстроген, напротив, защищает сердце и сосуды), повышение уровня плохого холестерина в крови, провоцирующего развития атеросклероза. Тестостерон делает мужчин более агрессивными, заставляя их стремиться к первенству, толкает на опасные с точки зрения здоровья и жизни действия и т.д. Естественно, что все указанные последствия высокого содержания тестостерона в opraнизме мужчин в той или иной степени сокращают его жизнь. Это объясняет и тот факт, что после наступления климакса у мужчин прогнозируемая продолжительность жизни заметно возрастает. Особенности же соотношения половых гормонов обусловливают лучшее кровоснабжение, хорошую память и зрение у женщин, чем у мужчин. Вместе с тем, общая заболеваемость у них выше, хотя «серьезных», непосредственно грозящих жизни болезней у мужчин, как правило, больше.

Таким образом, половая принадлежность должна в значительной степени накладывать отпечаток на образ жизни человека. Однако в этом вопросе нельзя быть абсолютно категоричным, противопоставляя женский и мужской организмы, так как в каждом из них в той или иной степени присутствуют оба начала. Речь идет об учете этих особенностей в поисках той гармонии социальных ролей мужчины и женщины, которые они играют в обществе и в семье. Вряд ли в обозримом будущем развитие цивилизации и социальных условий сможет нивелировать биологические различия полов, предопределяющие особенности их реакции поведения, жизнедеятельности 3.2.3. Возрастные аспекты

На протяжении всего времени существования человека разумного на Земле его интересует вопрос о возможностях своего организма. Сейчас на основании большого опыта, накопленного человечеством, можно с твердой уверенностью говорить о неоспоримых выводах, которыми мы располагаем в этом отношении:

1. Возможности человека, с точки зрения наших сегодняшних представлений, поистине беспредельны. Об этом должны говорить примеры удивительных возможностей не отдельных людей, а их целых групп и даже сообществ.

2. У каждого человека есть свои генетически детерминированные задатки качеств, в развертывании которых при благоприятном стечении обстоятельств жизни он может достичь наиболее значительных результатов. Как предполагают некоторые исследователи, появление последних на 70% обусловлено генотипом человека и на 30% — средовыми факторами. Отсюда ста­новится понятным, насколько важно на основании изучения наследственно обусловленных задатков ребенка создать для него соответствующие условия жизни, обучения и воспитания. При этом следует учитывать существование определенной возраст­ной последовательности в становлении некоторых физиологиче­ских, интеллектуальных, эмоциональных и других способностей человека, хотя она и специфична для каждого ребенка. Причем если в соответствующий сенситивный период функция у ребен­ка не сформировалась или сформировалась недостаточно, то ее дальнейшее становление затрудняется. В настоящее время предполагается, что около 50% умственных способностей, свя­занных с переработкой информации, формируется уже к четы­рем годам, а к восьми этот показатель достигает 80%. Естествен­но, что такое обстоятельство следует учитывать в течение указанного возрастного периода ребенка, который связан преи­мущественно с общением ребенка с родителями и в детском до­школьном учреждении.

3. Развертывание возможностей человека имеет возрастную зависимость: чем раньше создаются условия для реализации воз­можностей, тем больших конечных успехов может добиться че­ловек.

Ребенок рождается на свет с богатым запасов инстинктивных простейших безусловно-рефлекторных реакций, позволяющих ему выжить в определенных условиях существования. На базе этих инстинктов может создаваться бесчисленное множество траекторий развития, но при обязательном условии, что в течение определенного для каждого инстинкта и поведенческого акта периода времени должно быть предоставлено подкрепление (например, если в течение первых 8—12 недель жизни не будет создано соответствующих условий, то инстинкт плавания у ребенка угасает). Такой же временной зависимостью подкрепляющих воздействий отличается развитие таких качеств,способностей и возможностей человека, как двигательные качества, речь, характер вегетативной нервной регуляции и т.д. Однако, для реализации таких предпосылок должны создаваться соответствующие условия, при отсутствии которых срабатывает так называемый «закон свертывания функций за ненадобностью». Суть его заключается в том, что при невостребованности какой-либо функции она либо не развивается, либо вообще угасает. Например, при стремлении в первые часы, дни и недели жизни ребенка содержать его в условиях абсолютной стерильности иммунитет новорожденного постепенно ослабевает. Если в течение первых недель и месяцев жизни ребенок не получает достаточно речевой информации, то развивается так называемый «феномен Каспар Хаузера», и с каждым последующим годом развитие речевой фун­кции становится все более затруднительным; если, начиная с пе­риода внутриутробного развития и в течение первых трех лет» после рождения мозг ребенка не получал адекватный объем информации, то его интеллект оказывается ущербным на протя­жении всей последующей жизни...

Возрастное развитие происходит по генетически детерминированной программе. Каждому ребенку присуща своя индивидуальная траектория развития в рамках этой программы. Характер же самой траектории определяется условиями жизни и влиянием тех или иных факторов в каждый данный период развития: их неблагоприятном влиянии организм переходит на более низкий уровень развития, а при благоприятных условиях — на более высокий.

В каждом периоде возрастного развития в соответствии с программой идет преимущественное становление какой-либо одной или групп функциональных систем, что обеспечивает оптимальные условия адаптации. Это обстоятельство обусловливает необходимость внесения соответствующих корректив в образ жизни данном этапе. Так, в период интенсивного развития мозга отмечается повышенная чувствительность организма к недостатку белка в пище, речедвигательных функции — к дефициту речевого общения, а моторики — к недостаточному уровню двигательной

активности.

Специфика развития и адаптации ребенка на каждом возраст­ном этапе подкрепляются адекватным состоянием его жизнедея­тельности, и совершенно неправомочно сравнивать особенности последней у представителей различных возрастных групп по принципу «лучше — хуже», так как каждому возрасту присуща своя специфика функционирования организма. Несомненно, эти особенности должны учитываться в построении образа жиз­ни человека (в особенности ребенка) на всех этапах его возраст­ного развития.

Влияние образа жизни и других экзогенных и эндогенных факторов, в которых развивается человек, обусловливает ту или иную эффективность развертывания индивидуальной генетиче­ской программы. Естественно, что у разных людей реализация этой программы во времени отличается. Это обстоятельство де­лает необходимым введение в оценке характера возрастного раз­вития понятий паспортного и биологического возрастов. Паспор­тный, или хронологический, возраст — это период, прожитый человеком от рождения до момента обследования и имеющий четкие временные пределы (лет, месяцев, дней). Биологический возраст также является функцией времени, но определяется осо­бенностями морфофункционального развития индивида, скоро­стью развертывания программы развития. Дети с замедленным темпом биологического развития — ретарданты — имеют более низкий для данного возраста уровень физического развития и физической работоспособности, у них более выражено напряжение сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, более высокий уровень основного обмена и т.д.

Иногда уже в школьные годы отставание биологического возраста от паспортного достигает пяти лет. Основными причинами этого явления могут быть нарушения развития во внутриутробном периоде, родовые травмы, неблагоприятные социальные условия,

перенесенные в младенчестве заболевания, ограничение двигательной активности и т.д. Как предполагается, к моменту прихода в щколу около 15% детей уже отстают в своем биологическом возрасте,а в течение обучения в школе (особенно в возрасте полового созревания) количество их возрастает еще больше.

Ускоренный тип индивидуального развития — акселерация — также наиболее отчетливо проявляется в возрасте полового созревания и у девочек бывает чаше. Такой тип развития, как и замедленный, отражает отклонение от нормы, поэтому у «опережающих», детей недостаточно совершенная регуляция бфизиологических функций при физических нагрузках, пони­женный уровень работоспособности и т.д.

На основании исследования конституциональной биологии и антропометрии выделяют следующие паспортные возрастные периоды развития человека в онтогенезе:

· новорожденный (до 10 дней);

· грудной ребенок (до 1 года);

· раннее детство (до 3 лет);

· первое детство (до 7 лет);

· второе детство (до 11 лет девочки, до 12 лет — мальчики)

· подростковый возраст (до 15 лет девочки, до 16 лет — юноши)

· юношеский возраст (до 20 лет — женщины, до 21 года - мужчины);

· средний возраст (первый период — до 35 лет, второй период — до 55 лет женщины, до 60 лет мужчины);

· пожилой возраст (до 75 лет);

· старческий возраст (до 90 лет);

— долгожители (старше 90 лет).
В разрешении вопросов формирования здоровья и здорового образа жизни еще раз необходимо отметить, что неправомерно рассматривать и сопоставлять возрастные особенности функционирования организма, так как в каждом возрастном периоде организм решает свои специфические проблемы, обусловленные особенностями адаптации к условиям жизни, свойственные именно данному этапу возрастного развития. Так, у новорожденного нет жестких механизмов адаптации, однако при этом показатели внутренней среды организма оказываются достаточно подвижными и нестабильными. Но это не является признаком несовершенства самой адаптации, так как для данного возрастного периода это вполне оправдано: после внутриутробного периода развития, отличающегося относительно стабильными условиями обеспечения жизнедеятельности, условия, в которых оказался новорожденный, становятся для него чрезвычайно вариабельными. Естественно, что при этом для выживания организм должен обладать способностью функционировать в широком диапазоне изменении внутренней среды. Однако это не означает несовершенства или нарушений гомеостаза, а скорее наиболее оптимальный механизм выживания в условиях, когда организм не может активно влиять на эти условия. Вот почему принято считать, что жизнеспособность, негэнтропия (то есть способность к самоорганизации), у новорожденного — самая вы­сокая из всех периодов возрастного развития человека. С другой стороны, сохранение у взрослого столь же широкого, как у ре­бенка, диапазона колебаний внутренней среды организма сдела­ло бы его зависимым от условий существования и в значительной степени ограничило его независимость в осуществлении жизне­деятельности, в удовлетворении своих потребностей и в реализа­ции биосоциального предназначения.

С указанных позиций в возрастном развитии человека нахо­дит свое обоснование и представляется физиологичным гетерохронизм (то есть разное время) разворачивания функций, так как в каждом возрасте организм вынужден решать свойственные именно этому возрасту доминирующие особенности развития (накопление массы, становление вегетативной регуляции, созре­вание, мозга, развитие двигательных функций и т.д.). Вот почему в каждый данный период развития какая-либо одна функциона­льная система или группа систем может в своем развитии опере­жать другие, в следующем же периоде реализации генетических механизмов опережающими темпами развивается другая система или группа систем с соответствующими более высокими показа­телями ее функционирования.

Сказанное не означает, что жизнеспособность человека во все возрастные периоды одинакова и сопоставима. В ранние, детские периоды, когда в организме наиболее активно идут синтез клеточных элементов и взаимосогласование функциональных систем через становление нервной и гуморальной регуляции, особенно интенсивно протекает структурно-функциональная интеграция, то есть негэнтропийные процессы. Наоборот, в старших возрастах, когда преобладает катаболизм, жизнеспособность во все большей степени смещается в сторону энтропии, предопределяющей в конечном итоге смерть. Такой взгляд отражает реализацию генетической программы индивида, запас которой, естественно, более обширен и развернут во времени у детей и в определенной степени уже исчерпан в старших возрастах. (Разумеется, речь идет об онтогенезе не обремененного патологией человека, у которого эти явления следует рассматривать преимущественно с позиций взаимоотношений генетической программы индивидуального развития и патогенетических меха­низмов данного заболевания.)

Одни исследователи считают, что в возрасте до 4—5 лет у человека отмечаются наиболее высокие темпы морфофункциональных изменений, которые затем становятся более плавными до 10—11 лет. После чего отмечается подростковая дисгармония, и только с 15—16 лет происходит восстановление жизнеспособно­сти организма, продолжающееся до 22—23 лет, что даже без оче­видных дестабилизирующих влияний уже в 10—15 лет возникает медленное естественное понижение сопротивляемости организ­ма. Другие, наоборот, отмечают, что именно в возрасте 10—12 лет устойчивость организма к заболеваниям оказывается наивыс­шей, а смертность — самой низкой. Более того, высказывается предположение, что если бы сопротивляемость организма раз­личным вредоносным факторам сохранялась у человека в тече­ние всей жизни на уровне 12-летнего, он мог бы прожить 700 лет. Третьи полагают, что в возрастной оценке здоровья исходным считается возраст 21—23 года, когда ответы организма на воздей­ствие факторов внешней среды не требуют включения в меха­низм адаптации каких-либо дополнительных звеньев. Видимо, все-таки в характеристике жизнеспособности организма следует исходить из той предпосылки, что ее уровень оказывается обрат­но пропорциональным функции времени, то есть с возрастом снижается.

В оценке организации, содержания и методики формирова­ния здоровья возрастной аспект исключительно важен. К требу­ющим учета в этих вопросах особенностям каждого возрастного периода следует отнести:

· характер обмена веществ;

· преобладающий тип вегетативной нервной регуляции;

· скорость включения в нагрузку и восстановления после нее;

· особенности функционирования иммунной системы;

· психический статус;

· доминирующие потребности и интересы.

В настоящее время многими физиологическими, психологическими и другими исследованиями показано, что приблизительно каждые 12 лет в организме отмечается своеобразный кризис, который захватывает буквально все стороны его жизнедеятельности - морфологические, функциональные, психологические, социальные и пр. Вот почему с позиций обеспечения здоровья в таких критических возрастах (ориентировочно — в 12, 25, 37, 49 и 67 лет) человек должен пересматривать основы своего образа жиз­ни внося в них коррективы. Естественно, что этому должны пред­шествовать доскональное изучение особенностей приближающе­гося нового возрастного этапа и подготовка к постепенному вхождению в него.

2. Болезнь и факторы риска.

Как уже отмечалось, простудные и простудно-инфекционные заболевания являются по охвату населения и по количеству дней нетрудоспособности одними из наиболее распространенных сре­ди известных групп заболеваний. Чаще всего основным провоци­рующим условием их возникновения является переохлаждение организма. При этом определенное значение приобретают не то
лько нарушения механизмов терморегуляции, но и другие обстоятельства, среди которых одно из важнейших — извращение у человека потока вещества и тесно связанного с ним обмена веществ.

Необходимые для обеспечения жизнедеятельности вещества в эволюции животные получали в виде натуральных, произведен­ных самой природой продуктов питания и в виде чистых, не из­мененных техногенными воздействиями человека воздуха и воды. Поэтому организм нужные вещества усваивал, а продукты жизнедеятельности и побочные, содержащиеся в поступивших продуктах, воде и воздухе, выводил преимущественно через же­лудочно-кишечный тракт и через мочеполовую систему. У чело­века в связи с потерей шерстяного покрова появился еще один эффективный механизм очистки тела — потоотделение.

На протяжении многих десятков тысяч лет освобождение орга­низма от поступивших посторонних и образовавшихся в нем самом вредных и ненужных веществ не создавало значительных трудно­стей благодаря двум обстоятельствам. Во-первых, в борьбе за суще­ствование человеку приходилось много двигаться, и вместе с обра­зующимся при этом и испаряющимся для предотвращения перегревания тела потом эти вещества выводились из организма (при том, что продолжали эффективно работать в качестве выдели­тельных каналов желудочно-кишечный тракт и мочеполовая сис­тема). Во-вторых, до относительно недавнего времени человек ис­пользовал в своем питании практически полностью натуральную и подвергшуюся минимальной технологической обработке пищу, пил чистую воду и дышал чистым воздухом, так что внешних вред­ных, так называемых шлаковых веществ было относительно мало. По мере развития цивилизации ситуация изменилась, и у со­временного человека возник целый ряд обстоятельств, нарушаю­щих систему очистки организма. Прежде всего следует отметить, что в структуре питания значительное место стали занимать те вещества и продукты, которые для сформированного у человека природой обмена веществ являются чужеродными, шлаковыми, а поэтому и подлежащими удалению из организма. Усугубляется это положение загрязнением употребляемой человеком воды и вдыхаемого воздуха. Изменение структуры и режима питания, широкое употребление алкоголя, фармакологических препара­тов и т.д. извратило и физиологические механизмы пищеварения и мочевыделения, в связи с чем изменения коснулись и эффек­тивности их выделительной функции.

В создавшихся условиях значительная роль в очистке орга­низма от вредных веществ должна ложиться на механизм потоотделения. Действительно, при относительно высокой окружаю­щей температуре этот канал является достаточно эффективным (о чем, в частности, говорит пример людей, систематически па­рящихся в бане). Однако и здесь современный человек встречает­ся с целым рядом трудностей. Естественно, что среди последних особое место занимает большой объем поступивших в организм шлаковых веществ. Кроме того, детренировка механизмов адап­тации к низким температурам, пассивные средства борьбы за термостабильность (одежда, комфортная температура в помеще­нии и др.) привели к тому, что при угрозе переохлаждения на фоне


8-09-2015, 20:13